Pepav
2218
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 18.01. | běh | 1 | 20 km | 01:40:00 | 05:00 / km | tempo | 149 | 0 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | cyklostezka, na Březiny a zpět +160 | ||||
St | 17.01. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:53:00 | 22,6 km/h | 0 | 0 | trenažér | 5 | |||||||
Út | 16.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 15.01. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:25 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | Adidas 3 | Brťov,Roudka a Hradisko+290 | ||||
03. týden | 52,5 km | 03:48:25 | 04:21 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.01. | běh | 1 | 15,5 km | 01:41:00 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Adidas 3 | Výběh s bandou Chornice +390 | ||||
So | 13.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:05 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Asics 4 | to co v úterý+310 | ||||
Pá | 12.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 129 | 0 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | |||||
Čt | 11.01. | volno | |||||||||||||||
St | 10.01. | běh | 1 | 12 km | 00:59:50 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | Asics 4 | -4 cyklostezka+110 | |||||
Út | 09.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:00 | 05:44 / km | 142 | 0 | kopce | lesní cesta | Adidas 3 | -5 stupňů,ale fajn-Směr Bezdečí,za Korbelku a Smržovec+310 | |||||
Po | 08.01. | běh | 1 | 13,3 km | 01:20:32 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | smíšený | Asics 4 | +270 | |||||
02. týden | 77 km | 07:28:27 | 05:49 / km | ||||||||||||||
Ne | 07.01. | chůze | 1 | 5,9 km (7375 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | lesní cesta | Krhov-rozhledna Malý Chlum +160 | |||||||
So | 06.01. | běh | 1 | 21,1 km | 01:52:58 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | cyklostezka +Smolenské údolí+170 | ||||
Pá | 05.01. | kolo/spinn | 1 | 34,3 km | 01:19:10 | 26 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | silnička | |||||
Čt | 04.01. | běh | 1 | 11,5 km | 00:58:57 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | Dneska to v tom vichru nějak nešlo+130 | ||||
St | 03.01. | kolo/spinn | 1 | 51,4 km | 01:53:55 | 27,1 km/h | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | silnička | ||||||
Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
Po | 01.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:30:05 | 05:51 / km | volně | 140 | 0 | Adidas 3 | Novoroční Hušák+335 | ||||||
01. týden | 139,6 km (7375 kroků) |
07:35:05 | 03:16 / km | ||||||||||||||
Ne | 31.12. | kolo/spinn | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | trek | ||||||||
So | 30.12. | běh | 1 | 15,2 km | 01:16:53 | 05:03 / km | tempo | 150 | 156 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | Brťov,Březiny,Slatina-Osobák!!! | ||||
Pá | 29.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 28.12. | běh | 1 | 8 km | 00:49:15 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | lesní cesta | Adidas 3 | Smržovec | |||||
St | 27.12. | kolo/spinn | 1 | 36,8 km | 01:25:50 | 25,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | silnička | ||||||
Út | 26.12. | běh | 1 | 13 km | 01:18:13 | 06:01 / km | volně | 134 | 0 | smíšený | Adidas 3 | Za Sanu a po cyklostezce dom+270 | |||||
Po | 25.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:00 | 05:45 / km | 129 | 0 | zvlněný | asfalt | Asics 4 | ||||||
52. týden | 96 km | 05:59:11 | 16 km/h | ||||||||||||||
Ne | 24.12. | běh | 1 | 10 km | 00:48:40 | 04:52 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Adidas 3 | |||||
So | 23.12. | volno | |||||||||||||||
Pá | 22.12. | běh | 1 | 9 km | 00:46:12 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Supernova | rozklus,5km-vítr a včerejší večírek=velké trápení,výklus |
Nalezené položky: 4219
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 69,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 221,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 50 km | 220,7 km | 33,2 km (41500 kroků) | 0 m |
Tento rok | 3262,1 km | 2762,1 km | 216,4 km (270500 kroků) | 740 m |
Celá historie | 23201 km | 20028,6 km | 617,1 km (771325 kroků) | 18,1 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 71,8 km |
kolo | silnička | 15819,3 km |
kolo | spinning | 361,8 km |
kolo | trenažér | 491 km |
obuv | Adidas | 1190 km |
obuv | Adidas 3 | 586,5 km |
obuv | Adidas Boost | 2219,9 km |
obuv | Adidas2 | 289,8 km |
obuv | Asics | 1417,1 km |
obuv | Asics 2 | 65,9 km |
obuv | Asics 4 | 1226,1 km |
obuv | Asics GT 2000 | 106,7 km |
obuv | Asics GT12 | 653,6 km |
obuv | Asics3 | 1666,9 km |
obuv | Cloudfoam | 10 km |
obuv | Lotto | 582,2 km |
obuv | Mizuno | 196,9 km |
obuv | Solar Boost | 1554,3 km |
obuv | Supernova | 1374 km |
obuv | Ultraboost | 591,8 km |