Pepav
2218
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 22.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.08. | běh | 1 | 10 km | 00:59:00 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Přes Smržovec. | |||
| Čt | 20.08. | běh | 1 | 16 km | 01:20:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Přes Chlum. Na doraz! | |||
| St | 19.08. | běh | 1 | 7,2 km | 00:42:40 | 05:56 / km | regenerační | 129 | 139 | zvlněný | asfalt |
|
|
Za V. Roudku | |||
| Út | 18.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 33,2 km | 03:01:40 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | běh | 1 | 14 km | 01:09:30 | 04:58 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Na Chlum a zpět. 1Km pomalu,2km rychle-posledni 1km rychle za 4:15! | |||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Přes Chlum. Na doraz! | |||||
| So | 15.08. | běh | 1 | 23 km | 02:15:30 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Kolem smeťaku,do Březin a přes Smržovec dom. Bez tepovky-svoboda!! | |||
| Pá | 14.08. | běh | 1 | 16 km | 01:33:00 | 05:49 / km | volně | 139 | 152 | kopce | asfalt |
|
|
Nad Chlum-hodně volně,protože zlobí koleno. | |||
| Čt | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.08. | běh | 1 | 16 km | 01:28:30 | 05:32 / km | tempo | 144 | 153 | kopce | asfalt |
|
|
Přes Chlum. | |||
| Út | 11.08. | běh | 1 | 7,2 km | 00:41:12 | 05:43 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
K přehradě a zpět. Smržovec 9:02, tak to jsou hned 2 osobaky! | ||||
| Po | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 76,2 km | 07:07:42 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.08. | běh | 1 | 21,2 km | 02:03:00 | 05:48 / km | volně | 134 | 146 | kopce | asfalt |
|
|
Do Bezdeči a zpět+do V. Roudky. | |||
| So | 08.08. | běh | 1 | 13,4 km | 01:16:00 | 05:40 / km | 151 | 168 | kopce | asfalt |
|
|
Na Šubířov-36stupňu!!! | ||||
| Pá | 07.08. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Za Roudku a zpět. Mělo to být za 50,ale v 36stupních to fakt nešlo. | ||||
| Čt | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.08. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:10 | 05:35 / km | volně | 142 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Uhřice a zpět. Ještě větší hic než včera!! | |||
| Út | 04.08. | běh | 1 | 15 km | 01:26:00 | 05:44 / km | volně | 139 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Na chlum a zpět. | |||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 12 km | 01:02:30 | 05:13 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Směr Chlum a zpět-1km useky. | |||
| 32. týden | 85,8 km | 07:57:40 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.08. | běh | 1 | 8 km | 00:41:20 | 05:10 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
4km směr Ještěd a zpět-asi 220m převýšení. | |||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 15,3 km | 01:23:00 | 05:25 / km | volně | 142 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
Přes Slatiny a Březiny dom. | |||
| St | 29.07. | běh | 1 | 16 km | 01:22:00 | 05:08 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Nad Chlum a zpět! 2km useky | |||
| Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 7,2 km | 00:42:20 | 05:53 / km | 134 | 141 | zvlněný | asfalt |
|
|
Za V.Roudku a zpět. | ||||
| 31. týden | 46,5 km | 04:08:40 | 05:21 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4050
« První |
< Předchozí |
120 |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 14,5 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 36,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 242,9 km | 123,4 km | 45,8 km (57250 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 334,9 km | 153,8 km | 18,5 km (23125 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 2003,6 km | 1569,1 km | 115,2 km (144000 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 21942,5 km | 18835,6 km | 515,9 km (644825 kroků) | 17,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 53,8 km |
| kolo | silnička | 15000,7 km |
| kolo | spinning | 361,8 km |
| kolo | trenažér | 471 km |
| obuv | Adidas | 1190 km |
| obuv | Adidas 3 | 537 km |
| obuv | Adidas Boost | 2219,9 km |
| obuv | Adidas2 | 289,8 km |
| obuv | Asics | 1417,1 km |
| obuv | Asics 2 | 65,9 km |
| obuv | Asics 4 | 1079,7 km |
| obuv | Asics GT12 | 412,6 km |
| obuv | Asics3 | 1640,9 km |
| obuv | Cloudfoam | 10 km |
| obuv | Lotto | 582,2 km |
| obuv | Mizuno | 196,9 km |
| obuv | Solar Boost | 1554,3 km |
| obuv | Supernova | 1267,1 km |
| obuv | Ultraboost | 112,4 km |