ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 8,3 km | 00:39:47 | 04:48 / km | úseky | 157 | 183 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | 3.-5. km v tempu (překonány 4 osobáky), ostatní volněji, teplota 5°C, déš´t | ||
| 11. týden | 8,3 km | 00:39:47 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 14,3 km | 01:17:53 | 05:27 / km | volně | 142 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Fast | teplota 5°C až 13°C, nové boty, příliš oblečen | ||
| So | 10.03. | běh | 1 | 3,1 km | 00:18:31 | 05:54 / km | regenerační | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, teplota 6°C | ||
| běh | 2 | 11,6 km | 01:07:32 | 05:50 / km | regenerační | 133 | 156 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 6°C až 11°C | ||||
| Pá | 09.03. | běh | 1 | 14,1 km | 01:05:54 | 04:40 / km | tempo | 162 | 187 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | v tempu pod 5:00 km, překonán rekord na 60 min: 12,96 km, teplota 5°C | ||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 2,6 km | 00:15:16 | 05:56 / km | regenerační | 122 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, teplota 5°C | ||
| běh | 2 | 5,1 km | 00:30:30 | 05:58 / km | regenerační | 123 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Mili, teplota 5°C, nevyspalý | ||||
| St | 07.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:05:53 | 05:22 / km | volně | 151 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po rozbředlém sněhu, místy zledovatělé, teplota 1°C | ||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 63,1 km | 05:41:29 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 21,6 km | 02:01:05 | 05:36 / km | volně | 160 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
Mizuno Wavesurge | po sněhu, teplota -2°C až +1°C, náročné stoupání po podkluzujícím sněhu | ||
| So | 03.03. | běh | 1 | 13,4 km | 01:15:26 | 05:38 / km | tempo | 150 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po sněhu, 10 km rychleji, 3 km volně, po 5 hod. spánku | ||
| Pá | 02.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:03:36 | 05:39 / km | volně | 148 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | po sněhu, teplota -9°C až -8°C | ||
| Čt | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.02. | běh | 1 | 6,3 km | 00:36:43 | 05:49 / km | regenerační | 132 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | opět artická teplota -12°C, s Mili | ||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 6,4 km | 00:37:19 | 05:51 / km | regenerační | 130 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
rekordní mráz -12°C, s Mili | |||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 7,1 km | 00:42:45 | 06:01 / km | regenerační | 135 | 155 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | teplota -10,5°C, částečně po sněhu, s Mili | ||
| 09. týden | 66 km | 06:16:54 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:44:23 | 05:24 / km | volně | 143 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | cca 4 km po sněhu, teplota -6°C, silnější vítr a pocitová -11°C, nevyspalý | ||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 10,2 km | 00:55:19 | 05:26 / km | volně | 144 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | 2/3 trasy po sněhu, silnější vítr, teplota -6°C | ||
| St | 21.02. | běh | 1 | 2,5 km | 00:14:36 | 05:45 / km | regenerační | 129 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, částečně po sněhu, teplota -2°C | ||
| běh | 2 | 10,2 km | 01:01:31 | 06:00 / km | volně | 137 | 158 | zvlněný | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | 8 km po sněhu, místy větší vrstva, s Mili, teplota -2°C | ||||
| Út | 20.02. | běh | 1 | 16 km | 01:19:28 | 04:57 / km | tempo | 158 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | kolem 5:00 km, po hlavní silnici, teplota -4°C až -3°C | ||
| Po | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 47,2 km | 04:15:17 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.02. | běh | 1 | 17,4 km | 01:46:53 | 06:09 / km | regenerační | 131 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun LD | celá trasa po sněhu, s Mili, teplota -2°C | ||
| So | 17.02. | běh | 1 | 2,5 km | 00:16:00 | 06:21 / km | regenerační | 123 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wavesurge | s Matýskem, teplota -5°C | ||
Nalezené položky: 3845
« První |
< Předchozí |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 29,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 128,5 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 279,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1508 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19992,6 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 627 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |