Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 25.04. běh 1 10 km 00:38:48 03:53 / km závod 0 0 rovina asfalt Adidas adizero Boost Kysucka 10ka-novy osobak o 1sek :-)
    běh 2 6 km 00:34:00 05:40 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Adidas adizero Boost R+V po zavode
Pá 24.04. běh 1 6 km 00:32:30 05:25 / km regenerační 0 0 rovina smíšený ASICS GEL-NIMBUS 15 VD ZA
Čt 23.04. běh 1 10 km 00:53:54 05:23 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Adidas Energy Boost 2 ESM VD ZA
St 22.04.     volno  
Út 21.04. běh 1 3 km 00:07:54 02:38 / km úseky 0 0 rovina smíšený Adidas Energy Boost 2 ESM 10x200(31-32s) 6 x100(15s) 1x400(1:12)-na drahe ZU
    běh 2 5 km 00:29:30 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený R+V po usekoch na drahe ZU
Po 20.04. běh 1 8 km 00:44:51 05:36 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt ASICS GEL-NIMBUS 15 Vyklus v lesoparku soSmidkom
17. týden     48 km 04:01:27 05:02 / km  
Ne 19.04. běh 1 6 km 00:22:40 03:47 / km úseky 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM 2x3km (11:12,11:28)
    běh 2 9 km 00:55:03 06:07 / km regenerační 0 0 rovina smíšený ASICS GEL-NIMBUS 15 R+V po usekoch(VD ZA)
So 18.04. běh 1 8 km 00:49:10 06:09 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Salomon S-Lab Sense3 Ultra Hajik-Hradisko
Pá 17.04. běh 1 7 km 00:26:14 03:45 / km úseky 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM 2x2km,2x1km,2x500m (7:52,7:32,3:40,3:40,1:46,1:44) VD ZA
    běh 2 8 km 00:41:55 05:14 / km volně 0 0 rovina smíšený Adidas Energy Boost 2 ESM R+V po usekoch + v tom 5x20sec.ostry sprint do kopca- VD ZA
Čt 16.04.     volno  
St 15.04. běh 1 9 km 00:50:18 05:35 / km fartlek 0 0 kopce lesní cesta ASICS GEL-NIMBUS 15 Teplicka-Stranik a spät +400
    běh 2 4 km 00:14:27 03:37 / km úseky 0 0 rovina asfalt ASICS GEL-NIMBUS 15 8x500m za 1:55,55,50,48,47,46,43,43
    běh 3 10 km 00:53:33 05:21 / km regenerační 0 0 rovina smíšený ASICS GEL-NIMBUS 15 R+V po usekoch na VD ZA(po trave)
Út 14.04. běh 1 10 km 00:57:29 05:45 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Salomon Speedcross 3 Hajik-Hradisko +200
Po 13.04. běh 1 16,5 km 01:23:24 05:03 / km volně 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM VD ZA v tom 2x500m za 1:30 a 1:31
    běh 2 3 km 00:19:00 06:20 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM Vyklus zo Zuzkou na vodnom
16. týden     90,5 km 07:53:13 05:14 / km  
Ne 12.04.     volno  
So 11.04. běh 1 10 km 01:05:02 06:30 / km úseky 0 0 kopce smíšený Salomon S-Lab Sense3 Ultra 4x Stranik zo Zastrania +720
Pá 10.04. kolo/spinn 1 32 km 01:01:00 31,5 km/h regenerační 130 0 rovina trenažér v posilke na stacionarnom
Čt 09.04. běh 1 6 km 00:21:50 03:38 / km úseky 0 0 rovina asfalt Adidas adizero Boost 2x2km, 2x1km za 7:10,20, 3:40,40
    běh 2 8 km 00:41:10 05:09 / km volně 0 0 rovina smíšený Adidas adizero Boost R+V po usekoch VD ZA
St 08.04.     volno  
Út 07.04. běh 1 10 km 00:44:18 04:26 / km fartlek 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM VD ZA-v tom 4x1km za 3:34,35,35,40
    běh 2 4 km 00:21:40 05:25 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Adidas Energy Boost 2 ESM Vyklus po fartleku
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km