Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 13.01. běh 1 2 km 00:12:02 06:01 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Vyklus po vytrvalostnom treningu-VD ZA
Po 12.01. běh 1 12 km 01:15:16 06:16 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený Vybiehane kopce 6x800 +500- zbehy naplno
03. týden     14 km 01:27:18 06:14 / km  
Ne 11.01. běh 1 14 km 01:10:16 05:01 / km volně 0 0 rovina asfalt normalny vytrvalostny beh- VD Zilina(silny vietor)
So 10.01.     volno  
Pá 09.01. běh 1 28 km 02:33:00 05:28 / km regenerační 0 0 rovina smíšený 2x14km na Vodnom diele 1:16:52+1:16:08(novy sneh)
Čt 08.01. běh 1 7 km 00:35:15 05:02 / km volně 0 0 rovina smíšený Vodne dielo ZA -4C
    běh 2 7 km 00:39:12 05:36 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Vodne dielo ZA
St 07.01. běh 1 20 km 01:47:43 05:23 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Lesopark 2x10km(54+53:43) s 2.min občerstvovacou prestávkou(-6C)
Út 06.01. běh 1 8 km 00:42:40 05:20 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Vyklus po práci na VD -13C
Po 05.01. běh 1 14 km 01:09:21 04:57 / km volně 0 0 rovina smíšený VD žilina(po snehu)
    běh 2 8,3 km 00:54:58 06:37 / km regenerační 0 0 rovina smíšený okruh na VD so Zuzkou (silne snezenie)
02. týden     106,3 km 09:32:25 05:23 / km  
Ne 04.01. běh 1 10 km 00:59:42 05:58 / km volně 0 0 kopce smíšený 3xvybeh a zbeh na Stranik(po snehu)+480m
So 03.01. běh 1 8 km 00:42:12 05:17 / km regenerační 0 0 rovina asfalt po praci so smidkom na VD
Pá 02.01.     volno  
Čt 01.01.     volno  
St 31.12. běh 1 10,2 km 00:39:54 03:55 / km závod 0 0 rovina asfalt Silvestrovský beh zdravia- Vrútky
    běh 2 4 km 00:25:00 06:15 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus+vyklus
Út 30.12. běh 1 8 km 00:43:51 05:29 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Rozklus pred zajtrajsim zavodom na VD -15C zimicka zima:-)
Po 29.12.     volno  
01. týden     40,2 km 03:30:39 05:14 / km  
Ne 28.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
    plavání 2 1,2 km 00:45:00 03:45 / 100m regenerační 0 0
So 27.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
    plavání 2 1 km 00:40:00 04:00 / 100m regenerační 0 0
Pá 26.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
Čt 25.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
St 24.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
Út 23.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Posezónne volno
    plavání 2 1 km 00:50:00 05:00 / 100m regenerační 0 0
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km