![avatar](https://farm8.staticflickr.com/7384/11861406483_19135a0b2d_o.jpg)
Michalalex
1821
9 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 13.01. | běh | 1 | 2 km | 00:12:02 | 06:01 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Vyklus po vytrvalostnom treningu-VD ZA | |||
Po | 12.01. | běh | 1 | 12 km | 01:15:16 | 06:16 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
Vybiehane kopce 6x800 +500- zbehy naplno | |||
03. týden | 14 km | 01:27:18 | 06:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.01. | běh | 1 | 14 km | 01:10:16 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
normalny vytrvalostny beh- VD Zilina(silny vietor) | |||
So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 09.01. | běh | 1 | 28 km | 02:33:00 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
2x14km na Vodnom diele 1:16:52+1:16:08(novy sneh) | |||
Čt | 08.01. | běh | 1 | 7 km | 00:35:15 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Vodne dielo ZA -4C | |||
běh | 2 | 7 km | 00:39:12 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Vodne dielo ZA | |||||
St | 07.01. | běh | 1 | 20 km | 01:47:43 | 05:23 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
![]() |
![]() |
Lesopark 2x10km(54+53:43) s 2.min občerstvovacou prestávkou(-6C) | |||
Út | 06.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:40 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Vyklus po práci na VD -13C | |||
Po | 05.01. | běh | 1 | 14 km | 01:09:21 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
VD žilina(po snehu) | |||
běh | 2 | 8,3 km | 00:54:58 | 06:37 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
okruh na VD so Zuzkou (silne snezenie) | |||||
02. týden | 106,3 km | 09:32:25 | 05:23 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.01. | běh | 1 | 10 km | 00:59:42 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
![]() |
![]() |
3xvybeh a zbeh na Stranik(po snehu)+480m | |||
So | 03.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:12 | 05:17 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
po praci so smidkom na VD | |||
Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
St | 31.12. | běh | 1 | 10,2 km | 00:39:54 | 03:55 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Silvestrovský beh zdravia- Vrútky | |||
běh | 2 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
![]() |
![]() |
Rozklus+vyklus | |||||
Út | 30.12. | běh | 1 | 8 km | 00:43:51 | 05:29 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
![]() |
![]() |
Rozklus pred zajtrajsim zavodom na VD -15C zimicka zima:-) | |||
Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
01. týden | 40,2 km | 03:30:39 | 05:14 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
plavání | 2 | 1,2 km | 00:45:00 | 03:45 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||||
So | 27.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
plavání | 2 | 1 km | 00:40:00 | 04:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
||||||||
Pá | 26.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
Čt | 25.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
St | 24.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
Út | 23.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
Posezónne volno | |||||||
plavání | 2 | 1 km | 00:50:00 | 05:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
![]() |
![]() |
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | trenažér | 32 km |
obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |