Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 01.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | brusna chripka :-( | ||||||||
| So | 31.01. | běh | 1 | 6 km | 00:25:02 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
I.zimne kriterium-tazke podmienky-prekazkova draha:-) -popadane stromy+novy sneh | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:37:12 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
R+V po zavode | |||||
| Pá | 30.01. | běh | 1 | 7 km | 00:38:27 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus pred zajtrajsim zavodom(15-20cm noveho snehu)VD ZA | |||
| Čt | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.01. | běh | 1 | 14 km | 01:17:21 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
VD ZA-(po trave so snehom) ABC+strecing | |||
| Út | 27.01. | běh | 1 | 6 km | 00:21:57 | 03:40 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
3xokruh(2km) ZA-lesopark (7:25;22;10) | |||
| běh | 2 | 18 km | 01:37:24 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
R+V po usekoch-Lesopark(sneh) ABC+strecing | |||||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:10 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
po praci so Smidkom na VD ZA | |||
| 05. týden | 65 km | 05:39:33 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 14 km | 01:20:01 | 05:43 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko +400 (po snehu) | |||
| So | 24.01. | běh | 1 | 28 km | 02:10:22 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Stredne rychly vytrvalostny beh(1:05:01+1:05:21) (po trave na VD ZA) | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklus po tempe+bezecka abeceda a strecing | |||||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:27 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po praci so Smidkom na VD ZA | |||
| St | 21.01. | běh | 1 | 24 km | 01:58:52 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Normalny vytrvalostny beh;v tom 2x1km za 4:10(VD ZA po trave) | |||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 13 km | 01:16:04 | 05:51 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Vybiehane kopce 5x700-zbehy naplno | |||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 5 km | 00:18:04 | 03:37 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5x1km VD ZA (3:33,34,35,40,42) | |||
| běh | 2 | 15 km | 01:16:04 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Rozklus+vyklus po usekoch(VD ZA-po trave) | |||||
| 04. týden | 109 km | 09:13:54 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 14 km | 01:05:40 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stredny vytrvalostny beh-VD ZA | |||
| běh | 2 | 10 km | 00:50:12 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Normalny vytrvalostny beh (po trave na VD ZA) | |||||
| běh | 3 | 5 km | 00:27:04 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklus na VD(trava) | |||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 9 km | 00:50:04 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hajik-Hradisko +200 | |||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 14 km | 01:05:01 | 04:39 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stredny vytrvalostny beh 7+7(33+32:01) VD ZA | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:21:40 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Vyklus po vytrvalostnom treningu(po tráve)VD ZA | |||||
| St | 14.01. | běh | 1 | 8 km | 00:44:13 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Vyklus po praci so Smidkom na VD ZA | |||
| Út | 13.01. | běh | 1 | 14 km | 01:04:45 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Stredný vytrvalostný beh-VD ZA- krásne slnečno | |||
| běh | 2 | 14 km | 01:10:20 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
normálny vytrvalostný beh -VD ZA | |||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |