Michalalex - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Michalalex

1821 9 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 24.02. běh 1 6 km 00:36:10 06:02 / km regenerační 0 0 zvlněný smíšený Lesopark so Smidkom (sneh+lad-velmi zly teren)
Po 23.02.     volno  
09. týden     6 km 00:36:10 06:02 / km  
Ne 22.02.     volno  
So 21.02. běh 1 14 km 01:08:24 04:53 / km volně 0 0 rovina asfalt V tom rovinky 10x 80m (90-95%TF) -VD ZA
Pá 20.02. běh 1 10 km 00:37:32 03:45 / km úseky 0 0 rovina asfalt 4-3-2-1km za 15:12-11:13-7:35-3:32(VD ZA)
    běh 2 10 km 00:49:44 04:58 / km volně 0 0 rovina asfalt R+V po usekoch VD ZA
Čt 19.02.     volno  
St 18.02. běh 1 11,5 km 01:13:20 06:23 / km úseky 0 0 kopce smíšený 4xStranik(vybehy+zbehy) +650 (sneh+lad)
Út 17.02. běh 1 6 km 00:24:50 04:08 / km úseky 0 0 rovina asfalt 2x3km v maratonskom tempe(12:30+12:20)
    běh 2 12 km 01:01:44 05:09 / km regenerační 0 0 rovina asfalt R+V po usekoch(VD ZA)
Po 16.02. běh 1 6 km 00:20:42 03:27 / km úseky 0 0 rovina asfalt 6x1km 3:24,26,27,27,29,30 (VD ZA)
    běh 2 10 km 00:50:44 05:04 / km volně 0 0 rovina asfalt R+V po usekoch (VD ZA)
08. týden     79,5 km 06:27:00 04:52 / km  
Ne 15.02.     volno  
So 14.02. běh 1 14 km 02:47:50 11:59 / km fartlek 0 0 hory smíšený Stary dvor-Poludnovy Grun-Stoh a spat(prevysenie +1450m,-1450m) masaker(vela snehu a slnka;-)
Pá 13.02. běh 1 14 km 01:13:02 05:13 / km regenerační 0 0 rovina asfalt VD ZA v tom rovinky 8x80m(90%TF)
Čt 12.02. běh 1 6 km 00:22:36 03:46 / km úseky 0 0 rovina asfalt 3x2km (7:35,28,33) VD ZA
    běh 2 10 km 00:53:41 05:22 / km regenerační 0 0 rovina asfalt R+V po usekoch (VD ZA)
St 11.02. běh 1 7,5 km 00:26:11 03:29 / km úseky 0 0 rovina asfalt 5x1km(3:44,30,30,31,40) 5x500m(1:41,40,40,34,42) VD ZA
    běh 2 12,5 km 01:06:03 05:17 / km regenerační 0 0 rovina smíšený R+V po usekoch(topiaci sneh-clapkanica)VD ZA
Út 10.02. běh 1 10 km 01:06:32 06:39 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený Hajok-Hradisko-tazky hlboky sneh +400
Po 09.02. běh 1 12 km 01:06:50 05:34 / km regenerační 0 0 rovina smíšený VD ZA-kalamita-cely den silne snezenie
07. týden     86 km 09:02:45 06:19 / km  
Ne 08.02. běh 1 28 km 02:17:04 04:54 / km tempo 0 0 rovina smíšený VD ZA-fujavica-silny vietor so snezenim :-)
So 07.02. běh 1 8 km 00:43:23 05:25 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Lahky vyklus po praci so Smidkom(VD ZA- sneh -5C)
Pá 06.02. běh 1 15 km 01:37:00 06:28 / km úseky 0 0 kopce smíšený 5xvybeh na Stranik+800 zbehy naplno(snehove zaveje+vietor)
Čt 05.02. běh 1 14 km 01:15:31 05:24 / km regenerační 0 0 rovina smíšený VD ZA (sneh)
St 04.02. běh 1 30 km 02:24:30 04:49 / km tempo 0 0 rovina smíšený VD ZA-(sneh) v tom 5x1km za 3:50,46,49,49,4:15 ABC+strec.
Út 03.02.     volno  
Po 02.02.     volno  
06. týden     95 km 08:17:28 05:14 / km  
Nalezené položky: 1540 « První | < Předchozí | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 11866,9 km 65 km 56 km (70000 kroků) 11,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo trenažér 32 km
obuv Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 393,9 km
obuv Adidas adizero Boost 440 km
obuv adidas adizero Takumi Sen 3 112,7 km
obuv Adidas Energy Boost 2 ESM 1777,4 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2016 2311,3 km
obuv Adidas Energy Boost2ESM2017 315,5 km
obuv ASICS GEL-NIMBUS 15 844,1 km
obuv Salomon S-Lab Sense3 Ultra 178,6 km
obuv Salomon Speedcross 3 227,5 km
obuv Salomon WINGS FLYTE 2 GTX 30,8 km