jkarel
1614
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.05. | běh | 1 | 12,3 km | 01:16:20 | 06:12 / km | fartlek | 154 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
NB3 | 9:18 Valdštejn NB3 454,4 1,03m 85,6kg 15° | ||
| Čt | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:39 | 06:49 / km | regenerační | 133 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
NB3 | Kolem Jizery NB3 442,1 0,99 97 18° s Romkou | ||
| Út | 07.05. | běh | 1 | 8,1 km | 00:45:41 | 05:38 / km | fartlek | 156 | 176 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | R17:03 Želmost Podháj Hrázmost NB3 437,6 1,15m 86,7kg 11° | ||
| Po | 06.05. | kolo/spinn | 1 | 7,5 km | 00:20:00 | 22,5 km/h | 0 | 0 | trenažér | Eliptik 1 + TRX 30min | |||||||
| 19. týden | 32,4 km | 02:52:40 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.05. | běh | 1 | 5 km | 00:42:00 | 08:24 / km | 126 | 168 | rovina | tartan |
|
|
NB3 | 11:31 stadion Turnov NB3 429,5 1,09m 86,7kg 13° s trénink s Bárou | |||
| Pá | 03.05. | běh | 1 | 5,7 km | 00:31:03 | 05:27 / km | tempo | 156 | 178 | rovina | smíšený |
|
|
NB3 | O 9:29 Želmost Hrázmost NB3 424,5 1,18m 87,2kg 9° | ||
| Čt | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.05. | plavání | 1 | 1 km | 00:30:00 | 03:00 / 100m | 0 | 0 | Bazén Liberec | ||||||||
| Út | 30.04. | běh | 1 | 7,7 km | 00:43:50 | 05:42 / km | fartlek | 154 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | O 9:34 Želmost Podháj Hrázmost NB3 418,8 1,12m 87,4kg s Romkou | ||
| Po | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 19,4 km | 02:26:53 | 07:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:47:29 | 05:52 / km | 157 | 176 | zvlněný | smíšený | NB3 | 9:46 Želmost Podháj Hrázmost NB3 411,1 1,09m | |||||
| So | 27.04. | běh | 1 | 8,1 km | 00:48:08 | 05:57 / km | fartlek | 153 | 176 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | 9:12 Želmost Podháj Hrázmost NB3 403 1,08m 87,4kg 11° | ||
| Pá | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.04. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:22:00 | 21,8 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | Eliptik 1 + 30min TRX 87,1kg 21,2fat | ||||||
| Po | 22.04. | běh | 1 | 7 km | 00:45:02 | 06:26 / km | volně | 150 | 163 | kopce | smíšený |
|
|
NB3 | 15:47 Želmost Mašov Hrázmost NB3 394,9 1,01m 87,1kg 17° improvizace ( hovno) | ||
| 17. týden | 31,2 km | 02:42:39 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.04. | běh | 1 | 5,7 km | 00:34:27 | 06:03 / km | fartlek | 151 | 177 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | D8:16 Želmost Hrázmost NB3 387,9 1,07m 88kg | ||
| So | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.04. | kolo/spinn | 1 | 31,5 km | 02:10:00 | 14,5 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | R 15:23 Kolem Pěnčína Focus 1221,9 | ||
| Čt | 18.04. | běh | 1 | 5,7 km | 00:35:35 | 06:15 / km | fartlek | 154 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | 10:03 Želmost Hrázmost NB3 382,2 1,03m 87,6kg 17° | ||
| St | 17.04. | běh | 1 | 5,9 km | 00:37:04 | 06:17 / km | fartlek | 149 | 183 | zvlněný | smíšený |
|
|
NB3 | 10:53 Hráz NB3 376,5 1,05m 87,5kg 15° s Romkou | ||
| Út | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.04. | běh | 1 | 7,9 km | 00:45:59 | 05:49 / km | volně | 156 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
NB3 | 10:45 Kolem Jizery. NB3 370,6 1,09m 88,2kg 15° | ||
| 16. týden | 56,7 km | 04:43:05 | 05:00 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4355
« První |
< Předchozí |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 82,3 km | 46,1 km (57625 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 49 km | 39,7 km (49625 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 82,3 km | 46,1 km (57625 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 8012,1 km | 3240,2 km (4050199 kroků) | 2570 km | 35,6 km | 4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1670,8 km |
| kolo | trenažér | 739,7 km |
| obuv | A | 1237,4 km |
| obuv | A2 | 1158,7 km |
| obuv | Ads1 | 488,7 km |
| obuv | NB | 1205,8 km |
| obuv | NB3 | 1239,9 km |
| obuv | NB4 | 479,7 km |
| obuv | Asolo | 415,9 km |
| obuv | Boso | 29,2 km |
| obuv | La sportiva | 42,6 km |
| obuv | Lover | 1001,5 km |