Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 30.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:45:30 | 06:04 / km | úseky | 145 | 180 |
|
|
4,5km rozklus, 3x20 pater (up-down), 2km výklus | |||||
| Po | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 7,5 km | 00:45:30 | 06:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.10. | běh | 1 | 19 km | 01:38:00 | 05:09 / km | volně | 154 | 165 |
|
|
kopcovitý kros (bahno, sníh, +2°C) | |||||
| So | 27.10. | běh | 1 | 13 km | 01:02:30 | 04:48 / km | volně | 143 | 162 |
|
|
||||||
| Pá | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.10. | běh | 1 | 13 km | 00:58:30 | 04:30 / km | tempo | 151 | 175 |
|
|
stupňovaně | |||||
| St | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.10. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | úseky | 152 | 185 |
|
|
5km kolo, 5x800 up + 5x800 down, 5km kolo | |||||
| Po | 22.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 55 km | 04:34:00 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.10. | běh | 1 | 8 km | 00:38:30 | 04:49 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
po závodě | |||||
| So | 20.10. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | volně | 135 | 174 |
|
|
rozklus 3km, 10x50m, výklus 1km | |||||
| běh | 2 | 13,9 km | 00:57:39 | 04:09 / km | závod | 173 | 183 |
|
|
Litovelská 14 | |||||||
| Pá | 19.10. | běh | 1 | 7 km | 00:32:35 | 04:39 / km | volně | 146 | 162 |
|
|
vyladění před závodem | |||||
| Čt | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.10. | běh | 1 | 10 km | 00:44:42 | 04:28 / km | úseky | 149 | 175 |
|
|
3km rozklus, 10x220m+mzk.100m, 3km výklus | |||||
| Út | 16.10. | běh | 1 | 16 km | 01:18:30 | 04:54 / km | tempo | 149 | 176 |
|
těžký kros v dešti (s Petrou Kamínkovou) | ||||||
| Po | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 59,9 km | 04:39:56 | 04:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.10. | běh | 1 | 14,1 km | 00:56:56 | 04:02 / km | závod | 175 | 185 |
|
|
Vokolo príglu (zlepsšení o 16 s.) | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:15:00 | 05:00 / km | úseky | 149 | 179 |
|
|
||||||||
| Pá | 12.10. | běh | 1 | 5 km | 00:22:30 | 04:30 / km | úseky | 147 | 174 |
|
|
rozklusání, abeceda, 6x250m+250m meziklus, výklus | |||||
| Čt | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.10. | běh | 1 | 14,1 km | 00:57:40 | 04:05 / km | tempo | 166 | 181 |
|
|
3.test na "Vokolo príglu", stupňovaně | |||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:17:50 | 05:06 / km | volně | 129 | 136 |
|
|
rozklus+výklus po tréninku | |||||||
| Po | 08.10. | běh | 1 | 10 km | 01:08:00 | 06:48 / km | regenerační | 108 | 121 |
|
|
výklus s Katkou | |||||
| 41. týden | 49,7 km | 03:57:56 | 04:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.10. | běh | 1 | 10 km | 00:49:23 | 04:56 / km | volně | 146 | 159 |
|
|
volně kolem Bystřice | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |