Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 16.12. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | úseky | 147 | 173 |
|
|
1km rozklus, 5km dráha, 1km klus, 13xschody Primavesi, 2km výklus | |||||
| So | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 14.12. | běh | 1 | 10 km | 00:52:40 | 05:16 / km | volně | 135 | 150 |
|
|
7+3 km (před/po premiéře) | |||||
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 10 km | 00:50:42 | 05:04 / km | volně | 143 | 170 |
|
|
okruhy v parku+2x schody | |||||
| St | 12.12. | běh | 1 | 13,5 km | 01:06:00 | 04:53 / km | volně | 145 | 166 |
|
|
celé na sněhu (udusaný i měkký) -5°C | |||||
| Út | 11.12. | běh | 1 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | úseky | 137 | 175 |
|
|
2km rozklus + 3x19 pater(up/down)+ 2km výklus | |||||
| Po | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 53,5 km | 04:34:22 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | běh | 1 | 18,1 km | 01:33:00 | 05:08 / km | volně | 155 | 175 |
|
|
kopcovitý cross, -7°C | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:30 | 05:30 / km | regenerační | 139 | 150 |
|
|
rozklus+výklus | |||||||
| So | 08.12. | běh | 1 | 8 km | 00:38:57 | 04:52 / km | volně | 151 | 165 |
|
|
ranní běh, -15°c | |||||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:40:37 | 04:47 / km | volně | 143 | 151 |
|
|
polední výklus, -5°C | |||||||
| Pá | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.12. | běh | 1 | 10 km | 00:47:37 | 04:46 / km | volně | 141 | 159 |
|
|
mírně stupňovaně, sníh, led | |||||
| St | 05.12. | běh | 1 | 11 km | 00:49:00 | 04:27 / km | tempo | 152 | 165 |
|
|
lehce stupňovaně (-4°C) | |||||
| Út | 04.12. | běh | 1 | 10 km | 00:49:08 | 04:55 / km | volně | 147 | 169 |
|
|
6km+posilování+4km | |||||
| Po | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 66,6 km | 05:23:49 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | běh | 1 | 24 km | 02:00:44 | 05:02 / km | volně | 143 | 161 |
|
|
špatně načasované jídlo(hlad v II.půlce) | |||||
| So | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 10 km | 00:45:08 | 04:31 / km | volně | 150 | 165 |
|
|
lehce stupňovaně | |||||
| Čt | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 10 km | 00:45:08 | 04:31 / km | tempo | 152 | 177 |
|
|
stupňované tempo | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:50 | 06:25 / km | regenerační | 122 | 139 |
|
|
výklus po posilování | |||||||
| Út | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 46 km | 03:43:50 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 6 km | 00:29:30 | 04:55 / km | volně | 144 | 160 |
|
|
||||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 8 km | 00:40:25 | 05:03 / km | volně | 139 | 158 |
|
|
||||||
| Pá | 23.11. | běh | 1 | 8 km | 00:37:50 | 04:44 / km | volně | 143 | 158 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 2 km | 00:10:56 | 05:28 / km | regenerační | 128 | 139 |
|
|
výklus po posilování | |||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |