Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 07.12. | běh | 1 | 1 km | 00:05:45 | 05:45 / km | volně | 115 | 145 |
|
|
500+500m rozkl+výklus | |||||
| Pá | 06.12. | běh | 1 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 155 |
|
|
posilování s činkama i bez | |||||
| Čt | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.12. | běh | 1 | 13 km | 01:03:00 | 04:51 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
relaxačně mezi koncertem a Nabuccem | |||||
| Út | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.12. | běh | 1 | 13 km | 00:59:50 | 04:36 / km | tempo | 150 | 170 |
|
|
stupňovaně 5:00-3:55/km | |||||
| 49. týden | 27,1 km | 02:33:35 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
Zbýšov-"horský" trail | |||||
| So | 30.11. | běh | 1 | 15 km | 01:21:30 | 05:26 / km | volně | 135 | 165 |
|
|
Zbýšov-kopcovitý cross | |||||
| Pá | 29.11. | běh | 1 | 6 km | 00:35:30 | 05:55 / km | regenerační | 115 | 135 |
|
|
běh do obchodu s batohem | |||||
| Čt | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.11. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 140 | 155 |
|
|
||||||
| Po | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 41 km | 03:42:30 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.11. | běh | 1 | 32 km | 02:55:00 | 05:28 / km | volně | 135 | 165 |
|
|
Hrubovodské sutě(Smilov)-Olomouc | |||||
| So | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.11. | běh | 1 | 20 km | 01:36:30 | 04:50 / km | tempo | 155 | 180 |
|
|
s Petrou K. a Radkem A. | |||||
| Čt | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.11. | běh | 1 | 13 km | 00:58:25 | 04:30 / km | tempo | 155 | 170 |
|
|
stupňovaně (4:40-4:05) (trenky+triko) | |||||
| 47. týden | 65 km | 05:29:55 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.11. | běh | 1 | 100 m | 01:40:00 | 40:00 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
36km-kolo MTB http://connect.garmin.com/activity/405623271 | |||||
| So | 16.11. | běh | 1 | 10 km | 00:39:05 | 03:55 / km | závod | 177 | 182 |
|
|
Hlušovická desítka | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | volně | 140 | 177 |
|
|
2,5km rozklus+2km výklus | |||||||
| Pá | 15.11. | běh | 1 | 10 km | 00:48:30 | 04:51 / km | úseky | 130 | 160 |
|
|
vyladění: 6km rozklus,12x100m+100m meziklus,1,5km výklus | |||||
| Čt | 14.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.11. | běh | 1 | 10 km | 00:48:35 | 04:52 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
s čelovkou | |||||
| Út | 12.11. | běh | 1 | 19 km | 01:41:30 | 05:21 / km | volně | 135 | 165 |
|
|
narozeninový běh na pohodu :-) | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:45 | 05:45 / km | volně | 110 | 145 |
|
|
zahřátí před tréninkem | |||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |