Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 11.11. | volno | |||||||||||||||
| 46. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 10.11. | běh | 1 | 100 m | 02:10:00 | 40:00 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
50km - kolo (silnice) | |||||
| So | 09.11. | běh | 1 | 13 km | 01:00:30 | 04:39 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
mírně stupňovaně (triko,trenky) | |||||
| Pá | 08.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.11. | běh | 1 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování (činky) | |||||
| St | 06.11. | běh | 1 | 10 m | 01:04:00 | 40:00 / km | tempo | 145 | 160 |
|
|
30km kolo-silnice(tempo) | |||||
| Út | 05.11. | běh | 1 | 4,5 km | 00:23:00 | 05:07 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
rozklus(pak schody) | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:19:30 | 09:45 / km | úseky | 155 | 175 |
|
|
3x19 pater+1km výklus | |||||||
| Po | 04.11. | běh | 1 | 13 km | 00:56:40 | 04:22 / km | tempo | 160 | 180 |
|
|
stupňovaně (4:47-3:47) (naposledy v trenkách?) | |||||
| 45. týden | 32,7 km | 06:18:40 | 11:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.11. | běh | 1 | 12,8 km | 01:03:40 | 04:58 / km | závod | 175 | 183 |
|
|
Rabštejnský kocour (21.místo ze 190) | |||||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:22:00 | 05:14 / km | volně | 144 | 171 |
|
|
rozklus před závodem+10x100m | |||||||
| Pá | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.10. | běh | 1 | 11 km | 00:53:10 | 04:50 / km | volně | 135 | 155 |
|
|
||||||
| St | 30.10. | běh | 1 | 12,5 km | 00:58:20 | 04:40 / km | tempo | 148 | 170 |
|
|
volně-stupňovaně 5:05-4:00(rovina) | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | regenerační | 120 | 130 |
|
|
600m rozklus+400m výklus | |||||||
| Út | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.10. | běh | 1 | 100 m | 01:04:15 | 42:30 / km | volně | 136 | 160 |
|
|
30km kolo-silnice | |||||
| 44. týden | 41,6 km | 04:26:25 | 06:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.10. | běh | 1 | 17 km | 01:24:00 | 04:56 / km | tempo | 153 | 174 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 100 m | 00:28:00 | 40:00 / km | volně | 120 | 155 |
|
|
2x6km kolo | |||||||
| So | 26.10. | běh | 1 | 14 km | 01:22:30 | 05:54 / km | úseky | 147 | 179 |
|
|
3km rozklus,7x550m kopce,3km výklus | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | volně | 130 | 150 |
|
|
2x6km kolo | |||||||
| Pá | 25.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.10. | běh | 1 | 100 m | 01:32:30 | 25:00 / km | volně | 128 | 149 |
|
|
40km MTB-XC-rovina | |||||
| St | 23.10. | běh | 1 | 100 m | 01:35:00 | 50:00 / km | volně | 124 | 160 |
|
|
34km MTB-XC | |||||
| Út | 22.10. | běh | 1 | 12 km | 00:59:30 | 04:58 / km | volně | 136 | 152 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 145 |
|
|
posilování s činkama | |||||||
| Po | 21.10. | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 138 | 159 |
|
|
||||||
| 43. týden | 61,5 km | 09:51:30 | 09:37 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |