Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.02. | běh | 1 | 6 km | 00:29:00 | 04:50 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
||||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 6 km | 00:30:10 | 05:02 / km | volně | 142 | 160 |
|
|
výklus | |||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 7,5 km | 00:36:00 | 04:48 / km | volně | 142 | 157 |
|
|
rozklus+výklus | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:15:00 | 07:30 / km | úseky | 130 | 179 |
|
|
3x19 pater RCO | |||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 11 km | 00:56:00 | 05:05 / km | úseky | 164 | 181 |
|
|
6x1,45km (okruh up/down Samotišky-Kopeček) +500+500m R+V, převýšení 600m | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:30:00 | 30:00 / km | volně | 135 | 160 |
|
|
2x6 km kolo-silnice | |||||||
| 06. týden | 33,6 km | 03:31:10 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 14 km | 01:05:15 | 04:40 / km | volně | 150 | 165 |
|
|
svižně, vyšší tempo (mírně stupňovaně) | |||||
| běh | 2 | 500 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 115 | 165 |
|
|
posilování bez činek | |||||||
| So | 01.02. | běh | 1 | 26 km | 02:27:45 | 05:41 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
Kopeček-Hr.Voda-Jedová-Radíkov | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:07:00 | 04:40 / km | volně | 135 | 155 |
|
|
750+750m R+V | |||||||
| Pá | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | běh | 1 | 21 km | 01:59:15 | 05:41 / km | volně | 145 | 170 |
|
|
Kopeček-Jedová-Hr.Voda-Radíkov | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:15 | 05:15 / km | volně | 130 | 155 |
|
|
500+500m R+V | |||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 64 km | 06:14:30 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | běh | 1 | 13,4 km | 01:03:00 | 04:42 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
rovnoměrně | |||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 21 km | 01:53:00 | 05:23 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
Kopeček-Hr.Voda-Jedová-Radíkov | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | volně | 130 | 155 |
|
|
500+500m (R+V) | |||||||
| Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.01. | běh | 1 | 24,5 km | 02:17:30 | 05:37 / km | volně | 140 | 165 |
|
|
Radíkov-Pohořany-Lošov-OL. | |||||
| Po | 20.01. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
rozbahněné cesty | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 115 | 150 |
|
|
posilování (po 3 týdnech) | |||||||
| 04. týden | 70 km | 06:28:30 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:42:00 | 06:00 / km | volně | 145 | 165 |
|
|
Kopeček-Pohořany-Radíkov | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |