Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 09.09. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:28:00 | 25,7 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x 6 km, cesta na trénink | ||
| Út | 08.09. |
|
1 | 5 km | 00:46:30 | 09:18 / km | úseky | 160 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail - Hrubá Voda (6x 450 m sjezdovka) | ||
| kolo/spinn | 2 | 37 km | 01:20:00 | 27,8 km/h | tempo | 150 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | 2x 18,5 km (OL.--Hr.Voda a zpět) | ||||
| Po | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 54 km | 02:34:30 | 21 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 140 | 160 | kopce | lesní cesta |
|
|
Salming | Trail (Samotišky, Radíkov a zpět), bolavé koleno | ||
| So | 05.09. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | tempo | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail-Kartouzka (2x okruh) | ||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km | ||||
| Pá | 04.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.09. | běh | 1 | 15 km | 01:31:00 | 06:04 / km | úseky | 150 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | SkyTrail-Kartouzka (7x kopec), 650 m převýšení | ||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:30:00 | 24 km/h | volně | 140 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km cesta na trénink | ||||
| Út | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.08. | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování-intenzita | ||||
| 36. týden | 62,1 km (125 kroků) |
05:26:00 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.08. |
|
1 | 43 km | 02:12:02 | 19,5 km/h | závod | 160 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
MTB | Moravský bikemaraton Leština XC1/2M | ||
| Pá | 28.08. | běh | 1 | 3 km | 01:00:00 | 20:00 / km | regenerační | 80 | 100 | rovina | asfalt |
|
|
Scott | chůze po zámku (Exulis) | ||
| Čt | 27.08. | kolo/spinn | 1 | 16,5 km | 00:36:00 | 27,5 km/h | volně | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | 2x8 km, cesta k zubaři | ||
| St | 26.08. | kolo/spinn | 1 | 21 km | 01:00:00 | 21 km/h | úseky | 150 | 185 | kopce | lesní cesta |
|
|
MTB | XC intervaly-kopce (3x okruh) | ||
| Út | 25.08. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
03:00:00 | 00:00 / km | fartlek | 110 | 160 | kopce |
|
|
Salming | práce na zahradě - silově vytrvalostní trénink | |||
| Po | 24.08. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
02:00:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 160 | kopce |
|
|
Salming | práce na zahradě - silově vytrvalostní trénink | |||
| 35. týden | 89,5 km (7500 kroků) |
09:48:02 | 9,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.08. | kolo/spinn | 1 | 48 km | 02:22:30 | 20,2 km/h | tempo | 160 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
MTB | XCM-tempo (Jedová) | ||
| Pá | 21.08. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
01:30:00 | 45:00 / km | volně | 110 | 160 |
|
|
Fivefingers | práce na zahradě (nošení pytlů) | ||||
| Čt | 20.08. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 02:02:00 | 19,7 km/h | tempo | 160 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
MTB | XCM - OL.--Jedová (okruh) , namotaná přehazovačka | ||
| St | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.08. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:35:00 | 35:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování (komplet, intenzita) | ||||
| Po | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 91 km (3750 kroků) |
06:29:30 | 14 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 16.08. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |