Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 28.05. | běh | 1 | 8,7 km | 00:46:30 | 05:21 / km | volně | 140 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Fivefingers | klus kolem Bystřičky (7,3 + 1,4) | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:15:30 | 07:45 / km | úseky | 160 | 190 | kopce | asfalt |
|
|
Fivefingers | 3x19 pater RCO up-down, pak výklus | ||||
| běh | 3 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování - core | ||||||
| St | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 10,8 km | 01:22:00 | 07:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.05. | běh | 1 | 10,2 km | 01:12:58 | 07:09 / km | závod | 170 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | Horský běh na Lysou horu 2015 (11.míst M40+, 59.misto abs. z 250) | ||
| běh | 2 | 9,2 km | 01:01:00 | 06:38 / km | volně | 130 | 150 | hory | lesní cesta |
|
Inov-8 Roclite 255 | seběh z Lysé hory do Ostravice | |||||
| běh | 3 | 1,5 km | 00:07:00 | 04:40 / km | fartlek | 140 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | rozklus před závodem | ||||
| Pá | 22.05. | běh | 1 | 100 m | 00:45:00 | 30:00 / km | úseky | 100 | 165 |
|
|
Fivefingers | posilování bez činek, core | ||||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 21 km | 03:05:58 | 08:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.05. | kolo/spinn | 1 | 26,5 km | 01:15:00 | 21,2 km/h | tempo | 150 | 170 | kopce | lesní cesta |
|
|
MTB | XC (OL.---ZOO a zpět) | ||
| Pá | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | kolo/spinn | 1 | 42,4 km | 02:04:00 | 20,5 km/h | tempo | 160 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
MTB | XCM-intenzita (projetí trato závodu, ve skupině 7 lidí) | ||
| Út | 12.05. | běh | 1 | 24 km | 02:16:30 | 05:41 / km | volně | 140 | 170 | hory |
|
|
Salming | Trail-Jedová (obměna trasy), 725m pozitiv | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:28:30 | 25,3 km/h | volně | 140 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | 2x6 km, cesta na trénink | ||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:22:00 | 04:53 / km | volně | 130 | 150 | zvlněný | šotolina |
|
|
Salming | ranní klus do divadla | ||
| 20. týden | 109,4 km | 06:26:00 | 17 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:28:30 | 05:11 / km | volně | 135 | 160 | rovina | lesní cesta |
|
|
Fivefingers | klus do divadla | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:30 | 05:45 / km | regenerační | 120 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Fivefingers | klus z divadla | ||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |