Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.06. |
|
1 | 21,1 km | 01:34:00 | 04:27 / km | závod | 165 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
NB-race | OL.1/2M (2RUN: 1.úsek volně 47 min, 2.úsek závodně 45:51 min. (10 km: 41:20) (Běh z boreliózou, bolestmi zad a bez tréninku) | ||
| kolo/spinn | 2 | 6 km | 00:12:00 | 30 km/h | tempo | 120 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | zahřátí před závodem | ||||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:31:31 | 03:42 / km | úseky | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
NB-race | vyladění před závodem (+8x100m) | ||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 6 km | 00:31:30 | 05:15 / km | volně | 140 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
Salming | klus do divadla | ||
| St | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 100 m | 00:50:00 | 20:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování (kettlebell, core, strečink) | ||||
| 25. týden | 41,7 km | 03:39:01 | 05:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.06. |
|
1 | 30 km | 02:39:20 | 05:19 / km | závod | 165 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | STRC-Dolní Morava (32.abs.,8.M40+ z 265 lidí) | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:00 | 05:00 / km | volně | 140 | 150 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | rozklus před závodem | ||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 10 km | 00:52:20 | 05:14 / km | volně | 150 | 170 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | volně, ale ve vedru + 10x krátký kopec | ||
| St | 10.06. | běh | 1 | 2 km | 04:00:00 | 00:00 / km | fartlek | 110 | 150 | rovina | lesní cesta |
|
|
Scott | práce na zahradě (posilování) | ||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 11 km | 00:55:30 | 05:03 / km | volně | 140 | 165 | rovina | lesní cesta |
|
|
Salming | cross - Poděbrady (do divadla) | ||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | úseky | 100 | 160 |
|
|
Fivefingers | Posilování: core, kettlebell, + rehabilitace | ||||
| 24. týden | 54,1 km | 09:32:10 | 10:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | kolo/spinn | 1 | 45 km | 02:35:00 | 17,4 km/h | tempo | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
MTB | XCM-Jedová (OL.--V.B.--Jed.--Radíkov--V.B.--OL.) | ||
| So | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 4 km | 00:21:00 | 05:15 / km | volně | 135 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salming | klus do divadla | ||
| Po | 01.06. | běh | 1 | 2 km | 00:10:20 | 05:10 / km | regenerační | 135 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
Salming | klus do divadla | ||
| 23. týden | 51 km | 03:06:20 | 16,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.05. | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | regenerační | 135 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Salming | klus-park 2+3 km | ||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |