večerní lehký výklus

Cesta kolem světa: 86217+7=86224 km

Včera jsem se konečně přepnul ze stavu \„workaholic\“ do stavu \„sportsman\“ a dal jsem podvečerních 12km. Hurrráá:-)

Cesta kolem světa: 86224+12=86236 km

Dnes 11km po dešti. To byla paráda:-)

Cesta kolem světa: 86236+11=86247 km

Štramberská desítka – krásný závod.

Cesta kolem světa: 86247+10=86257 km

22°C

Cesta kolem světa: 86257+7=86264 km

Viróza od úterka,takže rozklus a honem si odběhnout Štramberskou desítku. Co kdyby mi tento závod chyběl v MBP.Byl to krásný závod,kde jsem se kochal pohledem na Štramberskou trůbu ze všech stran a čas 55´13\" to mu odpovídal.Příště beru,ale trekové boty.

Cesta kolem světa: 86264+3=86267 km

Dnes směr Děhylov. V tom 7km po 5:09. Po včerejším dni volna nic moc pocity, až posledních 5km se mi běželo dobře :-)

Cesta kolem světa: 86267+14=86281 km

Krásný závod Štramberská desítka a viróza způsobila,že nešlo o život, natož o čas,ale o to pokochat se krásou kolem Štramberské trůby,která byla vidět ze všech stran a já tyto pohledy měl možnost vidět poprvé.Takže příští rok přijedu znovu.

Cesta kolem světa: 86281+10=86291 km

I v rámci bloudění ve městě Bielsko-Biala se dá něco naběhat jako rozklus-výklus+rozcvička.Na parkovišti u startu se dalo v pohodě rozklusat a to jsme také udělali,když nás autobus odvezl ke startu.

Cesta kolem světa: 86291+2=86293 km

Dnes po ránu 86293+10=86303 km

1.zahraniční závod v životě t.j v 51 letech a poprvé v dresu mého běžeckého oddílu MK Seitl Ostrava a o 22\" mi utekl osobák, i když na 1.km-4´38,5.km-24´04,7.km-34´04 jsem si ho udělal. Všechny časy z Dolní Lhoty pokořeny. A mi nepomohl závěrečný sprint do cíle-mety.Perlička na závěr:Dostal jsem číslo místo Kapuščaka Romana z Tychy (mně nenašli)a na výsledovce jsem objevil právě jeho místo sebe. Martin říká hledej kromě času i své číslo a tajemství bylo odhaleno,které pak po reklamaci pořadatel na výpočetce ihned opravil.Měl jsem štěstí na chlápka,který mé situace dokázal vyřešit v nezkutečné rychlosti. Kdyby ho tam neměli,tak nevím. Za což mu dík i touto cestou, pokud bude číst tyto řádky.

Cesta kolem světa: 86303+10=86313 km

Bohumín-Ostrava Nová Ves-Bohumín podél Odry

Cesta kolem světa: 86313+36=86349 km

Nasavrky-púlka

Cesta kolem světa: 86349+21=86370 km

návrat ztracené formy…

Cesta kolem světa: 86370+7=86377 km

zastavování kvůli parťákovi, pomalé tempo

Cesta kolem světa: 86377+12=86389 km

109km kolo, 5h

Cesta kolem světa: 86389+0=86389 km

zastavování, pomalé tempo

Cesta kolem světa: 86389+13=86402 km

50 km kolo

Cesta kolem světa: 86402+0=86402 km

Trocha regenerace po Stramberske desitce.

Cesta kolem světa: 86402+8=86410 km

schody + výklus

Cesta kolem světa: 86410+6=86416 km

Slopenská deset+výklus hřiště

Cesta kolem světa: 86416+11=86427 km

Pozlovická přehrada,z toho 3,3km svižně

Cesta kolem světa: 86427+10=86437 km

kopce

Cesta kolem světa: 86437+17=86454 km

Třebovice – Hošťálkovice v tom svižně, ale uvolněně 5km po 4:56. V závěru mi nějak ztěžkly nohy. Buď to ještě únava ze Štramberku nebo staroba, ale asi to druhé :-)

Cesta kolem světa: 86454+11=86465 km

Rozběhl jsem si to dnes až moc rychle tak mě začalo píchat v boku což se mi dlouho nestalo. Chodeckou pauzu jsem protáhl o 30 sekund a pak už bylo vše v pohodě.

Cesta kolem světa: 86465+12=86477 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 86477+10=86487 km

konečně s novými botami a holemi

Cesta kolem světa: 86487+6=86493 km

Ransko

Cesta kolem světa: 86493+22=86515 km

Ransko

Cesta kolem světa: 86515+22=86537 km

Ransko

Cesta kolem světa: 86537+11=86548 km