Svižnější pětka abych stihnul Bolta :-)

Cesta kolem světa: 85885+5=85890 km

výklus

Cesta kolem světa: 85890+10=85900 km

Ranní výklus s terénem 200m převýšení. Držení 5kového tempa celou dobu bez problémů. Konečně pocit, že to tak nějak má vypadat.

Cesta kolem světa: 85900+19=85919 km

Běh po trase Bohumín-Chalupki-Šilheřovice-Antošovice-Pudlov-Bohumín

Cesta kolem světa: 85919+13=85932 km

Štramberk

Cesta kolem světa: 85932+13=85945 km

Pozlovická přehrada-test-maratonské tempo

Cesta kolem světa: 85945+20=85965 km

Valcířská 50

Cesta kolem světa: 85965+50=86015 km

Běh s Matesem v okolí štěrkovny v Hlučíně

Cesta kolem světa: 86015+15=86030 km

Dlouhý běh s Ultraliborem v terénu a v okolí Štěrkovny. Konec pod 5:00 km/h

Cesta kolem světa: 86030+15=86045 km

Hanušovická čtvrtka, okolo Hanušovic 16 km

Cesta kolem světa: 86045+15=86060 km

kolo 45 km, na Hukvaldy a zpět

Cesta kolem světa: 86060+0=86060 km

Se dneškem tento týden 44km.

Cesta kolem světa: 86060+7=86067 km

Dnes Štramberská 10. Těžký závod, kde prudká stoupání střídala prudká klesání + terén k tomu, což já nemusím. Takže jsem utrpěl hodně porážek od mých soupeřů. No hodně… všecky :-) Prohrál jsem, co jsem mohl. Ale nevadí, zase bude líp :-)

Cesta kolem světa: 86067+10=86077 km

rozkl. + výkl.

Cesta kolem světa: 86077+3=86080 km

trochu těžké nohy po sobotním obědě

Cesta kolem světa: 86080+4=86084 km

tempo-běh

Cesta kolem světa: 86084+4=86088 km

Dolní Životice-Litultovice

Cesta kolem světa: 86088+6=86094 km

Dolní Životice les

Cesta kolem světa: 86094+5=86099 km

Dolní Životice-Pilný Mlýn-Luhy-Lhotka-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 86099+13=86112 km

Dolní Životice-Štáblovice a zpět

Cesta kolem světa: 86112+5=86117 km

Dolní Životice-les hájovna a zpět

Cesta kolem světa: 86117+4=86121 km

Štramberská 10

Cesta kolem světa: 86121+10=86131 km

Přepočet ze silniční cyklistiky(115km)

Cesta kolem světa: 86131+20=86151 km

6×600m + 1×800m na dráze s Ultraliborem. Po třech šestistovkách jsme běželi jednu osmistovku. Já za 2:50 a Ultralibor za 2:42. Však já ho jednou porazím :-)

Cesta kolem světa: 86151+4=86155 km

meziklusy, rozklus+výklus

Cesta kolem světa: 86155+8=86163 km

na dráze s Matesem, 6×600, 1×800

Cesta kolem světa: 86163+4=86167 km

rozklus, výklus, meziklus

Cesta kolem světa: 86167+8=86175 km

Trail running: Běh na autobus z Ostravice přes Smrk-Lysou-Travný do Morávky :). (Asc 2745m) Prohnal jsem se, Smrk a Travný se mi podařilo zdolat do hodiny. Cestou na Travný mi došla voda (3l) a začal docházet dech. Počasí bylo parádní.

Trasa: Ostravice-Smrk-Šance-Lysá hora-Malchor-Krásná-Travný-Morávka

Cesta kolem světa: 86175+33=86208 km

Zkoušení nových tras, takže menší bloudění: Z Drnovic směrem na Luleč, okruh kolem Lulečského lomu až k chatám do Lulče a zpět po silnici, okruhem přes Drnovice…

Cesta kolem světa: 86208+9=86217 km

kolo, Bílovec, Skřípov, Jakubčovice, Pustá Polom, Kyjovice, Hýlov, Klimkovice

Cesta kolem světa: 86217+0=86217 km