Meziklusy, rozklus+výklus

Cesta kolem světa: 87809+6=87815 km

Konečně po týdenní viróze opět venku a hned 17km. Dnešní Velké Albrechtice jsem musel škrtnou,jelikož doprava zpět nevycházela,abych stihl doběhnout do práce a auto by se hodilo. Píši do kalendáře a snad příští rok to vyjde.Dnes po týdenní viróze 17km kolem životických sadů.

Cesta kolem světa: 87815+17=87832 km

• 180 schodů na rozhlednu Na podluží
  
  Cesta kolem světa: 87832+12=87844 km

z Výškovic podél Odry k železn.mostu, přes Planecký les a přes most do Polanky zpět do Výškovic

Cesta kolem světa: 87844+8=87852 km

volný běh + 1×kopec (1min)

Cesta kolem světa: 87852+9=87861 km

Velké Albrechtice. Skvělý závod. Běžela jsem podle Gallowaye a vyplatilo se – poslední 2,5km jsem výrazně přidala.

Cesta kolem světa: 87861+10=87871 km

9×600

Cesta kolem světa: 87871+1=87872 km

Dnes desítka ve Velkých Albrechticích. S časem jsem \„spokojený\“, šel jsem to z plného tréninku a v mírné únavě ze tří závodů z minulého týdne.

Cesta kolem světa: 87872+10=87882 km

rozklus před závodem

Cesta kolem světa: 87882+2=87884 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 87884+10=87894 km

Přidávám za květen 313km, ozval se opět kura,kura,…ko,­..ko,..kotník, tak to nevidím na léto moc růžově s objemem a běháním vůbec…87894+31­3=88207km

Dolní Životice-Hertický les-Štáblovský Mlýnek-Dolní Životice + fot. hřiště

Cesta kolem světa: 88207+13=88220 km

ráno volně 13 km

Cesta kolem světa: 88220+13=88233 km

fotbalové hřiště Dolní Životice

Cesta kolem světa: 88233+2=88235 km

běh v terénu, v lese, podél řeky

Cesta kolem světa: 88235+16=88251 km

Pro mě pekelná trať a naprosté vyčerpání – http://connect.garmin.com/…ty/186541412

Cesta kolem světa: 88251+20=88271 km

Dnes celkem únava po včerejším závodě. Takže jen výklus.

Cesta kolem světa: 88271+8=88279 km

Tréning na B7 – parádní počasí, nové tyčky, běželo se mi parádně, i když jsem nestihl o pár minut autobus, který jsem měl v plánu. Stop to jistil :).

Trasa: Vyšší lhoty – chata Prašivá – chata Kotář – chata Ropička – chata Slavíč – Slavíč (vrch) – Morávka http://mapy.cz/s/45OK

Cesta kolem světa: 88279+29=88308 km

Cesta kolem světa: 88308 +5=88312 km

asi 3km pokus o tempo

Cesta kolem světa: 88312+8=88320 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 88320+10=88330 km

7km po okolí 42minut.

Cesta kolem světa: 88330+7=88337 km

Dnes 6km 36minut.

Cesta kolem světa: 88337+6=88343 km

běh ke kolegovi a potom s kolegou autem do práce

Cesta kolem světa: 88343+4=88347 km

běh po noční od kolegy

Cesta kolem světa: 88347+4=88351 km

lehký výklus

Cesta kolem světa: 88351+10=88361 km

Včera jsem měl průjem. Takže dnes jsem dal tempových 14km. Cítil jsem se výborně i když bylo horko…

Cesta kolem světa: 88361+14=88375 km

Večerní regenerační výklus vedle Lenky na kole, super.

Cesta kolem světa: 88375+9=88384 km

ke kolegovi a snim do práce autem

Cesta kolem světa: 88384+4=88388 km

k

Cesta kolem světa: 88388+10=88398 km