Cajdání s Danuš k Venuši.:-)

Cesta kolem světa: 84514+15=84529 km

Lysá od Rajské, zpátky přes Ivančenu

Cesta kolem světa: 84529+0=84529 km

dnes vše špatně, do prdele se vším

Cesta kolem světa: 84529+10=84539 km

Výběhy kopců. Kopec dlouhý cca 350m jsem vyběhl 7×.

Cesta kolem světa: 84539+2=84541 km

meziklusy,roz­klus+výklus

Cesta kolem světa: 84541+4=84545 km

výklus po maratonu

Cesta kolem světa: 84545+5=84550 km

první maraton

Cesta kolem světa: 84550+42=84592 km

poslední běh před M – tempová 10

Cesta kolem světa: 84592+11=84603 km

rozběh MT

Cesta kolem světa: 84603+7=84610 km

>> Mates, 15. 05. 2012 22:04:27

Kopce… Tak to je masakr :-)

=84610 km

Velmi volne do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 84610+11=84621 km

Brzo rano do prace.

Cesta kolem světa: 84621+13=84634 km

Pěkných 6km před odpolední směnou.

Cesta kolem světa: 84634+6=84640 km

Sřídání po jednom km hra na stále rychlejší km poslední za 4,15.

Cesta kolem světa: 84640+6=84646 km

Po ranní šestce převlek do suchého a zkouška nových bot Saucony krosovky a jsem s nima tak spokojen že původní plán zněl 4 km a domu sekat trávu okolo domu,ale co tráva počká.

Cesta kolem světa: 84646+14=84660 km

PIM Maraton Praha 2012

Cesta kolem světa: 84660+42=84702 km

Na hřišti Dolní Životice indiánský běh, ale spíše chůze

Cesta kolem světa: 84702+3=84705 km

Slopenska deset

Cesta kolem světa: 84705+10=84715 km

Výklus Sl hřiště

Cesta kolem světa: 84715+2=84717 km

Pozlovická přehrada-test

Cesta kolem světa: 84717+3=84720 km

Pozlovická přehrada-rozklus/výklus

Cesta kolem světa: 84720+7=84727 km

Běh v terénu

Cesta kolem světa: 84727+20=84747 km

stupňovaně podle tepů (do 150, do 160, do 170, nad 170)

Cesta kolem světa: 84747+15=84762 km

ještě trochu pobolívá stehýnko

Cesta kolem světa: 84762+5=84767 km

5km v silném protivětru

Cesta kolem světa: 84767+5=84772 km

Dnes Jaklácká hodinovka v Havířově. Prvních třicet minut jsem běžel tak nějak neuvolněně, pak se mi to podařilo rozběhnout. Myslel jsem, že dám 13km a nakonec 13520m. Je to stále na úrovni šmatlavého turisty, ale DU NAHORU :-)

Cesta kolem světa: 84772+14=84786 km

rozkl. + výkl.

Cesta kolem světa: 84786+4=84790 km

rozlus a výklus

Cesta kolem světa: 84790+4=84794 km

Dnes Jäklacká hodinovka v Havířově.A při­jela oproti loňsku i posila dnes již z našeho oddílu MK Seitl Ostrava-8 lidiček.Vloni jsme to s Ivankou Zbořilovou běželi každý za sebe a letos už za MK Seitl Ostrava. Správně bylo nás 10 závodníků-Laďa Dvorský,Jarda Hrabuška,Pavel Mojžíšek,Jan Schvarzbache,Ivana Zbořilová,Rosťa Bažanowski,Petr Minařík,Jiří Kruliš,Danuše Škrdová a Lenka Wágnerová

Cesta kolem světa: 84794+13=84807 km

Unava po predchozim behani.

Cesta kolem světa: 84807+2=84809 km