Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 09.03. běh 1 19,8 km 01:23:29 04:14 / km závod 0 0 Kobeřická Dvacítka. Trochu jsem poladil a hned to byl super čas - paráda! Pěkný závod, lehoučká krize až na 16km, bylo to fajn... S Jančou a Adamem.
    běh 2 3 km 00:19:00 06:20 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 90km kolo v průběhu týdne
So 08.03. běh 1 8 km 00:45:43 05:43 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět + 6 krátkých rovinek.
Pá 07.03.     volno  
Čt 06.03. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,8km (1 km kraul 24 min., 500m prsa 13 min., 300m prsa + kraul)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháček (potom bazénu celkem sranda)
St 05.03. běh 1 10 km 00:51:47 05:11 / km úseky 0 0 7x1 km (vše 1:53-1:59), vždy 500 m meziklus
    běh 2 6 km 00:33:50 05:38 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus + 8 kraťoučkých rovinek
Út 04.03. běh 1 11 km 00:46:31 04:14 / km tempo 0 0 Bohuňky a zpět.
    běh 2 5 km 00:28:26 05:41 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus + 8 kraťoučkých rovinek.
Po 03.03. běh 1 12 km 00:59:00 04:55 / km volně 0 0 Bělky a zpět. Volně ale svižně.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, ramena, biceps
10. týden     74,8 km 06:07:46 04:55 / km  
Ne 02.03. běh 1 31 km 03:01:32 05:51 / km volně 0 0 Pořádnej vejlet. Hlušovice-Dolany-Kopeček-Radíkov-Mariánské údolí-Jedová-Véska-Dolany-Hlušovice.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 80 km kolo v průběhu týdne
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps
So 01.03. běh 1 10 km 00:40:44 04:04 / km závod 0 0 Grymovská desítka ZUBR. Myslel jsem, že už to bude pod 40, ale po 4,5km jsem totálně vytuhnul... Pod 40 to bez vylazení asi nepůjde.
    běh 2 3,5 km 00:21:00 06:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 28.02. běh 1 6,5 km 00:37:50 05:49 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět + 5 krátkých rovinek.
Čt 27.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,5 km (caa 840m kraul, 480m prsa, 180m znak)
St 26.02. běh 1 8 km 00:42:01 05:15 / km úseky 0 0 10x500 m (1:50-1:55, poslední 1:45), vždy cca 250m meziklus.
    běh 2 5,5 km 00:32:40 05:56 / km regenerační 0 0 Rozklus + výklus + 8 krátkých rovinek.
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, ramena, bicepsy
Út 25.02. běh 1 16 km 01:27:49 05:29 / km volně 0 0 Okolí Hlušovic. Po včerejším tréninku a večerní oslavě to šlo ztuha...
Po 24.02. běh 1 20 km 01:32:29 04:37 / km tempo 0 0 Po 12 km jsem začal solidně tuhnout, ale kvalitní trénink to byl... Navíc bylo venku fakt nádherně.
    běh 2 5 km 00:29:29 05:54 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus + 10 kratoučkých rovinek.
09. týden     105,5 km 09:25:34 05:22 / km  
Ne 23.02. běh 1 30 km 02:43:38 05:27 / km volně 0 0 Sám na Kopeček, se skupinou kolo až do Dolan a pak už jen sám domů. Skupina čítající 10 lidiček, super počasí, venku lidu... paráda
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - 80 min kruháč - pěkně náročnej...
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km