Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Pá 27.12. běh 1 8 km 00:44:15 05:32 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět. Utahanej (po včerejším tréningu a pivu).
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko-prsa,ramena, biceps - 1:35 extrémní tréning.
Čt 26.12. běh 1 15 km 01:09:26 04:38 / km tempo 0 0 Hlušovice-Chválkovice-Samotišky-Toveř-Dolany-Hlušovice. Super tréning.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - rychlý kruháč - 40 min
St 25.12. běh 1 14,4 km 01:25:23 05:55 / km volně 0 0 Sváteční výběh v 06:00, po Olomouci (Jirka Z., Adéla, Adam).
Út 24.12. běh 1 11,7 km 01:06:40 05:41 / km volně 0 0 Sváteční výběh v 06:00, po Olomouci (Jirka Z.,Jarka, Adéla, Adam,Janča,Vlaďka,...).
Po 23.12.     volno  
52. týden     49,2 km 04:25:44 05:24 / km  
Ne 22.12. běh 1 20 km 01:55:45 05:47 / km volně 0 0 2x5km(Hlušovice-Olomouc-Hlušovice)+10km s Jarkou a Nelinkou (Olomouc).
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
So 21.12.     volno  
Pá 20.12. běh 1 10,5 km 00:54:58 05:14 / km volně 0 0 Bělky a zpět.
Čt 19.12. běh 1 6,5 km 00:26:58 04:09 / km závod 0 0 Prosincový běh Smetanovými sady. Tvrdý stehna ještě od pondělí, jinak dobrý...
    běh 2 2,6 km 00:15:00 05:46 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
St 18.12. běh 1 8 km 00:45:00 05:38 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět (4 kraťoučký rovinky).
Út 17.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
Po 16.12. běh 1 30 km 02:51:20 05:43 / km volně 0 0 Hlušovice-Bělkovské údolí-Pohořany-Jedová-Kopeček-Chválkovice-Hlušovice. Parádní tréning, došlo mi až u vodárny.
51. týden     77,6 km 07:09:01 05:32 / km  
Ne 15.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 1,3 km 50% prsa, 50% kraul (regenerace po bráchově oslavě).
So 14.12. běh 1 15 km 01:12:08 04:49 / km tempo 0 0 Hlušovice-Chválkovice-Samotišky-Toveř-Dolany-Hlušovice. Šlo to samo.
Pá 13.12.     volno  
Čt 12.12. běh 1 5 km 00:26:56 05:23 / km volně 0 0 Hlušovice-Olomouc (hala UP)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč (hala UP).
St 11.12. běh 1 7 km 00:41:46 05:58 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět.
Út 10.12. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč
Po 09.12. běh 1 5,5 km 00:29:31 05:22 / km volně 0 0 Hlušovice-Olomouc
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén - 1,5 km 50%prsa, 50%kraul
50. týden     32,5 km 02:50:21 05:14 / km  
Ne 08.12. běh 1 15,8 km 01:40:24 06:21 / km volně 0 0 Výběh na Kosíř - skupina (Brácha, Kristýna, Janča, Adam).
So 07.12. běh 1 10 km 00:43:54 04:23 / km závod 0 0 Běh okolo náměšťského zámku. Přepal při pokusu udržet bráchu, solidně to klouzalo.
    běh 2 3 km 18:00:00 00:00 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km