Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 06.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:42:39 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | Bohuňky a zpět (4 kraťoučké rovinky). | |||||||
Čt | 05.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč | ||||||||
St | 04.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:55:08 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | Bělky a zpět - na pohodu... | |||||||
Út | 03.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč, 70min | ||||||||
Po | 02.12. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén (Olomouc) - 2km (50% kraul, 50% prsa). | ||||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 14 km chůze, (Drápal a zpět, k Dolanům). | ||||||||||
49. týden | 18 km | 01:37:47 | 05:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 01.12. | běh | 1 | 15 km | 01:16:40 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | Smetanovy sady s Adamem - dnes to byla celkem dřina. | |||||||
So | 30.11. | běh | 1 | 6,9 km | 00:27:54 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | Mikulášský běh. Přepal, moc to nešlo a Adam mně sundal, ale zazávodil jsem si :-) | |||||||
běh | 2 | 3,7 km | 00:22:06 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||||
Pá | 29.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:43:53 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 | Za Radečkem a zpět (5 krátkých rovinek). | |||||||
Čt | 28.11. | běh | 1 | 15 km | 01:21:15 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice-Chválkovice-Samotišky-Toveř-Dolany-Hlušovice. Fest námraza, celkem o ústa :-) | |||||||
St | 27.11. | běh | 1 | 8 km | 00:44:14 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | Bohuňovice a zpět. Nějak mě zlobila levá noha (lítko a chodidlo), jinak ok. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, triceps, břicho | ||||||||||
Út | 26.11. | běh | 1 | 12 km | 01:08:25 | 05:41 / km | úseky | 0 | 0 | 8x500m, 250m meziklus + rozklus a výklus. Nešlo to, původně jich mělo být 12, nejpomaleji 1:56... | |||||||
Po | 25.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén - 1,5 km (50% kraul, 50% prsa). | ||||||||
48. týden | 68,1 km | 06:04:27 | 05:21 / km | ||||||||||||||
Ne | 24.11. | běh | 1 | 10 km | 00:41:56 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | Běh Litovelským Pomoravím. Ten závod a v sobotu byl znát a Adam mi na morálku utekl... | |||||||
běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rozklus + výklus | |||||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 60 km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
So | 23.11. | běh | 1 | 8,6 km | 00:34:42 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | Běh svaté Kateřiny - Přáslavice. Výkon na hraně možností, od začátku ostře a od 4km jsme se pěkně tahali s Adamem (ve finiši jsem mu utekl)... | |||||||
běh | 2 | 2,5 km | 00:15:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rozklus + výklus | |||||||||
Pá | 22.11. | běh | 1 | 7,5 km | 00:41:31 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | S bráchou za Radečkem a zpět. | |||||||
Čt | 21.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:27:33 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 | Listopadový běh Smetanovými sady. Když se někdo pořádně nevyspí, tak mu to neběhá. Poslední dvě kola jsem jen za Pětou M. jen vlál a ve finiši mě uděl... | |||||||
běh | 2 | 7,1 km | 00:38:56 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | Klus na závod. | |||||||||
běh | 3 | 2,9 km | 00:18:00 | 06:12 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||||
St | 20.11. | běh | 1 | 10,6 km | 00:56:36 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | Bělky a zpět. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - kruháč | ||||||||||
Út | 19.11. | běh | 1 | 14 km | 01:15:54 | 05:25 / km | úseky | 0 | 0 | 10x500m meziklus 250m. Nejpomaleji 1:52 (v oběmovkách) s Jančou - super tréning. | |||||||
Po | 18.11. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus na bazén. | |||||||
47. týden | 77,1 km | 06:02:08 | 04:42 / km |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |