Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:42:39 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Na to, že jsem středeční odpoledne a čtvrtek proležel ze střevní chřipkou, tak to šlo výborně až se divím... + 4 krátké rovinky | |||||
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | běh | 1 | 11 km | 01:05:05 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Původně jsem chtěl jít úseky, ale po dvou jsem to zabalil - nešlo to. Aniž bych to věděl začínala střevní chřipka... | |||||
| Út | 08.04. | běh | 1 | 30 km | 02:18:32 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Kolečko přes Samotišky 2x. Chodidlo stále zlobí, jinak ale super trénink! Poměrně rovnoměrně, bez většího tuhnutí. V půlce gel a voda. | |||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén - 1,25 km (500m kraul 10:34, 500m prsa 12:36) | |||||||
| 15. týden | 49,5 km | 04:06:16 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 26,2 km | 02:38:08 | 06:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Tak dnes to bylo fakt vydřené. 5 km sám a pak skupinka, ale dnes to byla spíš banda zombií... Zítra zasloužená pauzička. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - 35 minut, na doraz - ramena a břicho poctivě odcvičené... | |||||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 115 km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
54 km kolo, po kopcích, s bráchou a Honzou | ||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:18:20 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Celkem mrtvej po pátku. Nohy na hadry a chodidlo pobolívá... Ale odběháno jest. | |||||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 9,4 km | 00:37:01 | 03:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
36. ročník Běhu výstavištěm Flory Olomouc. Pecka!!! Konečně pod 4 /km - juchůůů! :-D Běžele se super. Po pěti nočních milé překvapení. Super závod. Ak... | |||||
| běh | 2 | 3,4 km | 00:21:14 | 06:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:42:16 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. Chodidlo o něco lepší... | |||||
| St | 02.04. | běh | 1 | 8 km | 00:39:17 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Klus s panem bratrem do fitka a zpět. Tu nohu si asi uříznu... :-( | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - kruháč, nějakej mrtvej... | |||||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:42 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Hlušovice-Bělkovice-Chválkovice-Hlušovice. Posledních 7km už to byl celkem boj a poslední 3 km jsem vytuhnul, ale super trénik. Chodidlo stále poblívá... | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:08:58 | 05:59 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. | |||||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 15 km | 01:14:14 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Volně ale svižně. Bělky a zpět. Chodidlo lepší :-) | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén - 1,5 km (500m kraul 11:22, 500m prsa 13:59, 4x80m kraul + krátké vydechnutí + 20m prsa na vyplavání) | |||||||||
| 14. týden | 108 km | 09:15:10 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 27,7 km | 02:45:38 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
7km sám (kořenáč) + 20 km skupina (Kopec - Jedová + bonusová křížovka s Milanem). Chodildlo zlobilo... | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 100 km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 2,5 km | 00:15:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus + 4 kraťoučké rovinky, výklus | |||||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:36:33 | 04:09 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jarní běh Přerov. Celkem povedený závod, poměrně rovnoměrně, trochu únava z práce, ale fajn... Doběh opět s Dušanem :-) Chodidlo v závodě cajk, jinak ... | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, tricepsy (s panem bratrem). Poté relax v páře a vířivce... | |||||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 8 km | 00:42:31 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět + 4 rovinky | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén Olomouc - 1,5 km. 500 m kraul 11:07 (asi jsme byl ještě naštvanej z práce). Chodidlo lepší... | |||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, bicepsy (lehká změna). Chodidlo ráno bolelo fest, v průběhu dne lepší (už mě to cukalo jít běhat), ale dám dva dny pauzičku... | |||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 15 km | 01:09:24 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Nějak se mi nechtělo ani dál a ani rychleji. Kolečko přes Dolany, Samotišky, Chválkovice. O chodidle a kotníku pobolívajícím od středy jsem věděl, ale... | |||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |