Tom86
963
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 3 km | 00:12:01 | 04:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
II. kolo Kondičních běžeckých testů. Vzhledem k předchozímu programu a skutečnosti že je to tak o 100 m delší, tak solidní... | |||
| St | 14.05. | běh | 1 | 5 km | 00:29:30 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus. Málem jsme nestihli začátek - start letmo :-) | |||||
| běh | 2 | 8,2 km | 00:34:30 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Běh okolo Bystřičky. Dle mě cca 8,5 km, po třech nočních, celkem jakštakš, ale brácha mi dal skoro dvě minuty... | |||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 8 km | 00:38:10 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bohuňky a zpět. Volně, ale svižně + 4 rovinky. | |||||
| Po | 12.05. | běh | 1 | 10,6 km | 00:48:47 | 04:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Bělky a zpět. Volně, ale svižně. Poprvé od maratonu to běželo samo. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - prsa, biceps | |||||||||
| 20. týden | 34,8 km | 02:42:58 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 16 km | 01:21:13 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Samotišky a zpět. Ráno před začátkem pražského maratonu. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - záda, triceps | |||||||||
| kolo/spinn | 3 | 100 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | V průběhu týdne. | ||||||||||
| So | 10.05. | běh | 1 | 10 km | 00:43:54 | 04:23 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Bradlo chalenger cup. Fajn kopcovitá desítka (ač se mi ty km zdály kratší, běží celá vesnice). Ještě to po Salzburgu moc neběželo. | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:10:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus | |||||||
| běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Kolmo na závod a zpět (se zastávkou u Jirky Z.), s Adamem a Jančou. Fest fučelo. Cca 87 km. | ||||||||
| Pá | 09.05. | běh | 1 | 8 km | 00:40:33 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
Unavený (ach ta životospráva), stehna stále tuhnou. Bohuňky a zpět + 4 rovinky. | ||||||
| Čt | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.05. | běh | 1 | 8 km | 00:44:18 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Fitko a zpět. Pokus o běh - stále komedie. | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - kruháček. Pěkně je ta únava znát. | |||||||||
| Út | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:39:35 | 07:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus po maratonu = sedmičkové tempo je najednou neudržitelné :-) Azuro 750 m vysoko a v povzdálí Alpy - pecka. | |||||
| 19. týden | 149 km | 04:19:33 | 01:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 42,2 km | 03:14:50 | 04:37 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MARATON SALZBURG. Pěkná a rychlá trať, krásné město a okolí, akorát lidí, ideální počasí (pod mrakem, 8-12°, vánek). Do 28 km paráda, pak už mi tuhly ... | |||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 5,5 km | 00:29:06 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus + 4 rovinky. | |||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 8 km | 00:37:05 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Volně ale svižně. 6 km po 4:30 + rozklus a výklus. Bohuňky a zpět. | |||||
| kolo/spinn | 2 | 50 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | během týdne | ||||||||||
| St | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Fitko - kruháček (55 min) | |||||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:08:10 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus | |||||||
| běh | 3 | 10,6 km | 00:46:04 | 04:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Nějak to nešlo. Bělky a zpět. Jak na větrné hůrce... | |||||||
| Po | 28.04. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
bazén (Olomouc) - 1,5 km (500 m kraul 10:18, 500 m prsa 12:02) | |||||||
| 18. týden | 119,2 km | 05:15:15 | 02:39 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
| obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
| obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
| obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |