čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 09.03. | běh | 1 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | Posilování, protazeni... | |||||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Ráno.. | ||
| běh | 2 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Odpoledne v šárce | ||||
| běh | 3 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protazeni | ||||||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:00:00 | 30 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 100 m | 00:30:00 | 0,2 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | Posilování, protazeni... | ||||||||
| Po | 05.03. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:40:00 | 02:30 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | Fartlek, 30 - 20 - 10, trochu tempo... | ||||
| běh | 3 | 500 m | 00:25:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | černozelene kalenji | 4x 100 schodu, + protazeni | |||||||||
| 10. týden | 67,4 km | 06:55:00 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 17 km | 01:45:00 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Rano s kazanem... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
černozelene kalenji | Protazeni | ||||||||
| So | 03.03. |
|
1 | 19 km | 02:25:00 | 07:38 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý asics | Po trase sutru + kousek na hanspaulce Zdenda na zapase, ja v šárce... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý asics | Protazeni | |||||||
|
|
3 | 15 km | 00:55:00 | 16,4 km/h | 0 | 0 |
|
|
Brusle na říčce ve stromovce... | ||||||||
| Pá | 02.03. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:40:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Ráno do práce... Uz jen -12... | ||
|
2 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Odpoledne v šárce | ||||
| běh | 3 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Protazeni | ||||
| St | 28.02. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Z prace.... | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | černozelene kalenji | Protazeni | |||||||||
| Út | 27.02. |
|
1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | ráno do práce, fakt zima -14°C... dobrý | ||
| běh | 2 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černozelene kalenji | z práce, už jen -7°C, pohoda... | ||||
| Po | 26.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:38:00 | 02:32 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
100 m jen nohy | ||||||
| kolo/spinn | 2 | 22 km | 00:45:00 | 29,3 km/h | volně | 0 | 0 |
|
trenažér | ||||||||
| kolo/spinn | 3 | 100 m | 00:15:00 | 0,4 km/h | 0 | 0 | protažení posilování... | ||||||||||
| 09. týden | 136,6 km | 14:08:00 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Za mrazu a slunce kolem mestce.. | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:10:00 | 40:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
černý asics | Protazeni | ||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |