čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 24.03. | běh | 1 | 22 km | 02:30:00 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | sedlec, suhdol, roztoky, žalov to vše vrchní cestou přez kopečky v terenu, zpět podel řeky | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černozelene kalenji | protažení | |||||||
| Pá | 23.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:46:00 | 02:18 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:45:00 | 26,7 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||||
| Čt | 22.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | 5x 50 m kopec sprint | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| kolo/spinn | 3 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||||
| St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Ráno | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| Po | 19.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:40:00 | 02:40 / 100m | 0 | 0 |
|
100 m jen nohy | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 30 km | 01:00:00 | 30 km/h | volně | 0 | 0 | trenažér | |||||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Posilování, protazeni | ||||||||||
| 12. týden | 111,9 km | 09:31:00 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Vitr a snezeni | ||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:40:00 | 02:40 / 100m | 0 | 0 |
|
100 m jen nohy | |||||||
| kolo/spinn | 2 | 20 km | 00:45:00 | 26,7 km/h | 0 | 0 |
|
trenažér | |||||||||
| St | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:35:00 | 02:20 / 100m | 0 | 0 |
|
V noci jsem si nějak prelezel krk, tak to trochu bolelo... | |||||||
| 11. týden | 33 km | 03:00:00 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | Tempo cca 4:30/km, volne 6:00/km | ||
| běh | 2 | 100 m | 00:20:00 | 20:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | Proražení, stabilita, válec... | ||||||
| kolo/spinn | 3 | 35 km | 01:25:00 | 24,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Letos prvně na kole... Roztoky, unetice, tuchomerice, nebusice.... | ||||
| So | 10.03. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok ll | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý reebok ll | Protažení | |||||||
| Pá | 09.03. | plavání | 1 | 1,7 km | 00:42:00 | 02:28 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:35:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok ll | |||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
86 |
87 |
88 |
89 |
90 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |