čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.10. | běh | 1 | 4,7 km | 00:19:20 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 01.10. | běh | 1 | 6 km | 00:30:30 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 10,7 km | 00:49:50 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 19,5 km | 01:43:20 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 28.09. | běh | 1 | 10 km | 00:43:14 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
i přes kašel a rýmičku drobné zlepšení osobáku, takže spokojenost !!! | |||||
| Pá | 27.09. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 26.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:40:30 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
po drobné viroze a pár dnech klidu, lehce ve stromovce | |||||
| St | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 43 km | 03:32:04 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.09. | běh | 1 | 5 km | 00:23:20 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
před brdama ráno | |||||
| Pá | 20.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:50 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v záběhlicích 10x kolem hamerskýho rybníčka... | |||||
| Čt | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:47 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 18.09. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 17.09. | běh | 1 | 8 km | 00:38:15 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartlek - zezáčatku jsem byl dost tuhej, ale pochviličce se to poddalo a šel jsem tak 300m rychlejc a 500-600 pomalejc... | |||||
| Po | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 38 km | 03:02:12 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | běh | 1 | 43,5 km | 04:21:50 | 06:01 / km | 0 | 0 |
|
|
dvě kola 21,75 km, první za 2:05, pak 5 min záchod, banán hroznový cukr a doplnění vody, druhé kolo za 2:12 - celkem spokojenost, v druhý části jsem 2... | ||||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.09. | běh | 1 | 8 km | 00:39:20 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 11.09. | běh | 1 | 5 km | 00:22:15 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 10.09. | běh | 1 | 10 km | 00:46:20 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
fartlek | |||||
| Po | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 71,5 km | 06:34:45 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.09. | běh | 1 | 5 km | 00:26:40 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ranní běh | |||||
| Čt | 05.09. | běh | 1 | 20,5 km | 01:46:20 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |