čenda roštík
853
2 fanoušci
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 05.07. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | fartlek | 0 | 0 | trenažér | střídání tempa a síly | ||||||
Po | 04.07. | volno | |||||||||||||||
27. týden | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | ||||||||||||||
Ne | 03.07. | běh | 1 | 17,3 km | 01:38:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | černý reebok | |||||
So | 02.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta | černý reebok | |||||
kolo/spinn | 2 | 37,5 km | 01:15:00 | 30 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | silnička | Krátce kolem Trebestovic | ||||||
Pá | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | černočervený kalenji | Do práce, nejkratší cestou | ||||
Čt | 30.06. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:32:00 | 02:40 / 100m | volně | 0 | 0 | 600 m za 14 min | |||||||
běh | 2 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | černočervený kalenji | Z práce nejdelší cestou | ||||||
St | 29.06. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 15 min posilovani | ||||||||
Út | 28.06. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | černočervený kalenji | V šárce | ||||
Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
26. týden | 104,6 km | 08:05:00 | 04:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.06. | volno | |||||||||||||||
So | 25.06. | volno | |||||||||||||||
Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
Čt | 23.06. | volno | |||||||||||||||
St | 22.06. | volno | |||||||||||||||
Út | 21.06. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:41:00 | 02:34 / 100m | volně | 0 | 0 | ||||||||
běh | 2 | 13,5 km | 01:27:00 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | černočervený kalenji | V šárce | ||||||
Po | 20.06. | volno | |||||||||||||||
25. týden | 15,1 km | 02:08:00 | 00:51 / 100m | ||||||||||||||
Ne | 19.06. | kolo/spinn | 1 | 70 km | 02:29:00 | 28,2 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | silnička | Mestec, starý bydzov, sekerice, jicineves, kopidlno, rozdalovice, Městec | ||||
běh | 2 | 6 km | 00:37:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | černočervený kalenji | Vyklus po kole | ||||||
So | 18.06. | kolo/spinn | 1 | 58,3 km | 02:03:00 | 28,4 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | silnička | Poprvé trochu pořádně na novym kole, kolem Městce + 2x výjezd zehunskyho kopce | ||||
běh | 2 | 12,5 km | 01:05:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | černočervený kalenji | Přechodovy trénink, doma jsem se jen napil, prezul a vybeh, nejdřív to šlo ztuha, nohy se furt jakoby točili a nebezeli, ale po chvíli se to docela ro... | ||||||
Pá | 17.06. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:37:00 | 02:51 / 100m | 0 | 0 | 50 m jen nohama, 200 m jen rukama | ||||||||
Čt | 16.06. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:50:00 | 18 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | silnička | další zkouška kola, už to přehazuje, akorát furt bojuju s nášlapama ... | ||||
St | 15.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta | černočervený kalenji | velmi volně, na levy noze mě bolí stehno ze zadu a na pravy za předu...+ 15 min. cvičení (posilování, protahování) | |||||
Út | 14.06. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:43:00 | 02:41 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | černočervený kalenji | Maratonsky tempo, ze začátku to šlo hodně ztuha - bolely mě stehna, v půlce se to trochu zlepšilo ale furt to bylo jak se zatazenou ruckou, 3x kopec 3... |
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 2344 km |
kolo | silnička | 4289,6 km |
kolo | trenažér | 997,1 km |
obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
obuv | černý asics | 1915,2 km |
obuv | černý Inov | 708 km |
obuv | černý reebok | 1353,6 km |
obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
obuv | Evadict černočervený | 80 km |
obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
obuv | modrý reebok | 526 km |
obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
obuv | černy reebok II | 20 km |
obuv | Pohory | 171,7 km |