čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 17.05. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Velmi lehce ve stromovce | ||
| Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 8 km | 00:53:00 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
černočervený kalenji | Totální trail v šárce, ani metr po asfaltu a ani metr po rovině... | ||
| St | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.05. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
01:50:00 | 11:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
vzal jsem si bagl, do něj naložil 15 kg, hulky a vyrazil do šárky na trenink na čundr... | |||
| Po | 09.05. | kolo/spinn | 1 | 9 km | 00:25:00 | 21,6 km/h | regenerační | 0 | 0 |
|
trenažér | Kvůli dětem jsem nemohl jít ven běhat, tak jsem doma šlapal na volno na rotoped abych trochu protah nohy po vikendu | |||||
| 19. týden | 27 km (12500 kroků) |
03:08:00 | 06:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 31 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | když jsem v týdnu zjistil že ta noha drží, tak jsem se domluvil s kazanem že mu půjdu pomoct na jeho první maraton, nakonec z toho bylo 29 kiláků, če... | ||
| So | 07.05. | kolo/spinn | 1 | 60,5 km | 03:08:00 | 19,3 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | Start v 5:30 roztoky a okolí, okor a okolí a pak po silníci domu, už se na tom kole začínám cejtit trochu líp a nejsem tak rozlamanej když z toho slez... | |||
| Pá | 06.05. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:43:00 | 02:52 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
černočervený kalenji | Nejdřív 8 km do kopce z kopce v šárce a pak proběhnout stromovku s kazanem kterej si šel pro číslo na maraton... | |||
| St | 04.05. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
20 min. Cvičení na trx | |||||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | tak po zranění a téměř přesně po měsíci bez běhání opět velmi lehce ve stromovce - noha dobrá ... | ||
| Po | 02.05. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:45:00 | 03:00 / 100m | 0 | 0 |
|
Zkušebně 1000 m za 22 min. | |||||||
| 18. týden | 114,6 km | 05:24:00 | 02:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.04. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:45:00 | 03:00 / 100m | 0 | 0 |
|
Dnes me to moc nebavilo, asi i proto ze jsem si večer prohlížel učebnici plavání a viděl co všechno musím vylepšit, tak jsem zkoušel nějaká cvičení na... | |||||||
| Čt | 28.04. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 2500x přes švihadlo + 30 min. cvičení, posilování a protahování | ||||||||
| St | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.04. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 45 min. cvičení doma, prvně taky na závěsnym trx systemu | ||||||||
| Po | 25.04. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:40:00 | 02:40 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| 17. týden | 3,2 km | 01:25:00 | 02:39 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | kolo/spinn | 1 | 42 km | 02:30:00 | 16,8 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | slunečno ale velka zima cca 3-5 stupnu a silnej vitr jel jsem z domova přes horoměřice, unětice, statenice na okoř po silnici, ale mezi polema to fakt... | ||
| So | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.04. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:40:00 | 02:30 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 100 m | 01:00:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
2700 x svihadlo + 30 min cviceni | ||||||
| St | 20.04. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:10:00 | 21,4 km/h | volně | 0 | 0 |
|
trenažér | Doma na trenazeru, nejdřív volné, pak síla, zase volné, pak chvilku tempo, zase síla a nakonec volně | |||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |