vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
So 02.05. běh 1 6,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Pá 01.05.     volno  
Čt 30.04. běh 1 10 km 00:35:17 03:32 / km tempo 0 0 rovina smíšený tempové silničky Kalenji tempový trénink, horko, vítr, klouzající povrch, 5 km s PM
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 29.04. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 0 0 rovina Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov (2x 500 m za 1:38)
Út 28.04. kolo/spinn 1 41,6 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt trekkingové kolo Ostravský okruh s Evou K.
    běh 2 7,7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 27.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta tempové silničky Kalenji 10x kilák v Běláku s PM (1xza3:22, 8x 3:15, 1x 3:05), na krev
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
18. týden     90,1 km 00:35:17 00:24 / km  
Ne 26.04. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky běh přes lázně Klimkovice
So 25.04.     volno  
Pá 24.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 5x2 km s PM kolem stadionu za 6:42 průměr
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 tempové silničky Kalenji https://www.youtube.com/watch?v=t1Sl0AXr8v4
Čt 23.04. běh 1 3,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 5x (300,200,100m), do kopce s meziklusy, +300 m
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozzklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
St 22.04. běh 1 11,3 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 21.04. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt tempové silničky Kalenji 10x660m (2:07,03,03,02,03,01, 59,58,55,55), s patrikem a PM
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 20.04.     volno  
17. týden     61,7 km 00:00:00 0  
Ne 19.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
So 18.04. běh 1 21,1 km 01:14:12 03:31 / km závod 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky půlmaraton s Vojtou Bártou, na hranici svých možností, Vojta celou dobu přede mnou za kolem nebo vedle kola, já jsem se tak tak držel, ale v závěru j...
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 17.04. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 2x500 m
Čt 16.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Tréninkové silničky 6xkilák v Běláku za 3:25
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 15.04.     volno  
Út 14.04. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 4,4 km s Eliškou, 3 serie odrazy
Po 13.04. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Tréninkové silničky 4 km rozklus, 2 km+ 5km v tempu na půlmaraton, ve větru a zimě po 3:42
16. týden     74,1 km 01:14:12 01:00 / km  
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km