Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 03.10. | běh | 1 | 15 km | 01:26:30 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Za- lesopark, mesto. | |||||
Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
St | 01.10. | běh | 1 | 8 km | 00:55:12 | 06:54 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
běh | 2 | 9 km | 00:53:27 | 05:56 / km | regenerační | 124 | 144 | rovina | asfalt | Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 3 | 3 km | 00:11:17 | 03:46 / km | závod | 163 | 175 | rovina | asfalt | X. ZK BLŽ. (3:47, 3:51, 3:39). | |||||||
Út | 30.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 29.09. | běh | 1 | 14 km | 01:30:26 | 06:28 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
běh | 2 | 16 km | 01:16:18 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Štiavnická dolina. + posilňovňa. | |||||||
40. týden | 65 km | 06:13:10 | 05:44 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.09. | volno | |||||||||||||||
So | 27.09. | běh | 1 | 31 km | 02:50:42 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Gaderská a Dedošová dolina. | |||||
Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
Čt | 25.09. | běh | 1 | 20 km | 01:54:50 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Štiavnik- Tancová- Starovec- Štiavnik. | |||||
St | 24.09. | běh | 1 | 14 km | 01:05:45 | 04:42 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. 2x5km v marat. tempe (4:12/km). | |||||
Út | 23.09. | běh | 1 | 9 km | 00:54:47 | 06:05 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Za- lesopark, mesto. | |||||
Po | 22.09. | běh | 1 | 22 km | 02:06:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Necpalská dolina. | |||||
39. týden | 96 km | 08:52:34 | 05:33 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.09. | běh | 1 | 2 km | 00:12:50 | 06:25 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Rozlus pred súťažou. | |||||
běh | 2 | 6 km | 00:41:27 | 06:55 / km | závod | 162 | 167 | kopce | lesní cesta | Beh na Raču. | |||||||
So | 20.09. | běh | 1 | 12 km | 01:15:50 | 06:19 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. Stupňovane. | |||||
běh | 2 | 8 km | 00:46:16 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Štiavnik. Aj s boxerskou zápletkou. + posilňovňa. | |||||||
Pá | 19.09. | běh | 1 | 16 km | 01:29:58 | 05:37 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. V nových botaskách- Inov 8. Fajn. | |||||
Čt | 18.09. | volno | |||||||||||||||
St | 17.09. | běh | 1 | 6 km | 00:40:45 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. Šport. chôdza. | |||||
běh | 2 | 5,1 km | 00:32:05 | 06:17 / km | regenerační | 127 | 135 | rovina | šotolina | Za- dráha ŽU. Rozklus pred a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 3 | 14,9 km | 01:00:00 | 04:02 / km | závod | 167 | 173 | rovina | šotolina | Za- dráha ŽU. Hodinovka. (3-11:57, 5-19:59, 10-40:06). | |||||||
Út | 16.09. | volno | |||||||||||||||
Po | 15.09. | běh | 1 | 14 km | 01:19:44 | 05:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Za- vodné dielo. | |||||
běh | 2 | 9 km | 00:52:45 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | Štiavnik. | |||||||
38. týden | 93 km | 08:51:40 | 05:43 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.09. | běh | 1 | 10 km | 01:11:22 | 07:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Za- v práci. Šport. chôdza. |
Nalezené položky: 5124
« První |
< Předchozí |
146 |
147 |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 12 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 63 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 181 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1791 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50830,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |