Amigo 64 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Amigo 64

734 13 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 05.04.     volno  
Út 04.04. kolo/spinn 1 20 km 00:30:00 40 km/h regenerační 108 117 trenažér Záťaž- 250watt.
Po 03.04. kolo/spinn 1 19 km 00:30:00 38 km/h regenerační 105 115 trenažér Záťaž- 250 watt. + posilňovňa.
14. týden     39 km 01:00:00 39 km/h  
Ne 02.04.     volno  
So 01.04. kolo/spinn 1 19 km 00:30:00 38 km/h regenerační 109 114 trenažér Záťaž- 245 watt.
Pá 31.03. kolo/spinn 1 15 km 00:25:00 36 km/h regenerační 104 111 trenažér Záťaž 240watt.
Čt 30.03. kolo/spinn 1 11 km 00:20:00 33 km/h regenerační 95 109 trenažér 225 watt. - záťaž. + posilňovňa.
St 29.03.     volno  
Út 28.03. běh 1 14 km 01:35:53 06:51 / km regenerační 119 128 rovina smíšený By- kanál- kaplnka a späť. Cez bolesť. Asi posledný tréning nadlho...
Po 27.03. běh 1 16 km 01:35:09 05:57 / km regenerační 121 130 rovina šotolina Za- Varín Za. Cez vodné dielo. S Angelou (so psom).
13. týden     75 km 04:26:02 16,9 km/h  
Ne 26.03.     volno  
So 25.03. běh 1 15 km 01:25:06 05:40 / km volně 136 160 zvlněný smíšený Malá Bytča- Tancová a späť. + posilňovňa.
Pá 24.03. běh 1 10 km 01:02:10 06:13 / km tempo 133 146 rovina asfalt By-kaplnka. Šport. chôdza.
Čt 23.03. běh 1 22 km 01:51:40 05:05 / km tempo 149 164 zvlněný smíšený Necpalská dolina.
St 22.03. běh 1 14 km 01:31:40 06:33 / km volně 117 132 rovina asfalt Za-vodné dielo. Šport. chôdza. + posilňovňa.
Út 21.03. běh 1 10 km 01:02:31 06:15 / km regenerační 120 130 rovina lesní cesta By- kanál.
Po 20.03. běh 1 14 km 01:26:08 06:09 / km regenerační 120 129 rovina smíšený Za-vodné dielo. + posilňovňa.
12. týden     85 km 08:19:15 05:52 / km  
Ne 19.03.     volno  
So 18.03. běh 1 4 km 00:25:04 06:16 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Rozklus pred a výklus po súťaží.
    běh 2 14 km 01:05:26 04:40 / km závod 0 0 kopce smíšený Rajecký Borošovec. 4.miesto v kategórii.
Pá 17.03. běh 1 8 km 00:49:47 06:13 / km tempo 0 0 rovina asfalt By-kaplnka. Šport. chôdza.
Čt 16.03. běh 1 10 km 00:57:47 05:47 / km regenerační 121 130 rovina smíšený Za-vodné dielo. + posilňovňa.
St 15.03. běh 1 8 km 00:50:55 06:22 / km volně 127 137 rovina asfalt By-kaplnka. Šport. chôdza.
Út 14.03. běh 1 10 km 00:58:56 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Za-vodné dielo.
Po 13.03. běh 1 8 km 00:52:18 06:32 / km volně 128 137 rovina asfalt By-kaplnka. Šport. chôdza.
11. týden     62 km 06:00:13 05:49 / km  
Ne 12.03. běh 1 22 km 01:49:02 04:57 / km tempo 146 163 rovina smíšený Za- Strečno- Varín- Za. Stupňované tempo. + posilňovňa.
So 11.03.     volno  
Pá 10.03. běh 1 14 km 01:35:28 06:49 / km regenerační 110 122 rovina asfalt Za-vodné dielo. Šport. chôdza.
Nalezené položky: 5123 « První | < Předchozí | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 10 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 51 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 169 km 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 220 km 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 1779 km 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 50818,5 km 1033 km 14 km (17500 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 619,5 km
kolo trenažér 176 km