Popjoi
6958
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 03.05. | běh | 1 | 14 km | 01:33:54 | 06:43 / km | 136 | 155 | |||||||||
| Po | 02.05. | běh | 1 | 5,1 km | 00:40:31 | 07:58 / km | 127 | 153 | |||||||||
| 18. týden | 19 km | 02:14:25 | 07:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.04. | běh | 1 | 6 km | 00:47:55 | 07:58 / km | 131 | 159 | V klidu s Martinkou. | ||||||||
| St | 27.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.04. | běh | 1 | 6 km | 00:45:06 | 07:31 / km | 130 | 140 | |||||||||
| 17. týden | 12 km | 01:33:01 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.04. | běh | 1 | 21,2 km | 02:34:05 | 07:16 / km | 136 | 151 | 70% volný běh, 30% chůze 0,7 l energydrinku. Příjemný lehce náročný běh dle TP. Asi to mělo být trochu pomalejší, ale težko se to drží. | ||||||||
| Pá | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 9,4 km | 00:53:42 | 05:43 / km | 153 | 164 | |||||||||
| běh | 2 | 238 m | 00:01:27 | 06:06 / km | 125 | 135 | |||||||||||
| St | 20.04. | chůze | 1 | 2,3 km (2842 kroků) |
00:52:45 | 23:12 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 19.04. | běh | 1 | 12,4 km | 01:25:33 | 06:53 / km | 133 | 144 | Druhý běh dle TP. T5/3. Snaha o velmi volné tempo, usilí 1, tedy kolem 130 tepů. Vše OK. | ||||||||
| Po | 18.04. | běh | 1 | 7,1 km | 00:42:08 | 05:54 / km | 147 | 163 | První trénink podle TP na maraton. Začínám 5. týdnem, což časově odpovídá přípravě na půlmaraton v Karlových Varech. Celkem příjemný běh. | ||||||||
| 16. týden | 52,7 km (2842 kroků) |
06:29:40 | 07:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.04. | kolo/spinn | 1 | 12,1 km | 00:41:17 | 17,7 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 14.04. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:28:38 | 25,1 km/h | 0 | 0 | Auto v servisu. Výfuk a spojka. | ||||||||
| běh | 2 | 9,7 km | 01:07:30 | 06:58 / km | 141 | 160 | Volné tempo. Cítil jsem ještě unavené nohy po včerejším ranním běhu. Ale celkem příjemný běh. Došla baterie, tak je to upraveno podle map na PC. | ||||||||||
| St | 13.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:23:56 | 05:19 / km | 162 | 189 | 12 minutový test + trénink na Ekiden. | ||||||||
| Út | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 8,7 km | 00:53:47 | 06:09 / km | 146 | 171 | Příjemný běh. Volné tempo. | ||||||||
| 15. týden | 47,1 km | 03:35:08 | 13,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 13,3 km | 01:27:50 | 06:37 / km | 145 | 163 | |||||||||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 8,7 km | 00:56:29 | 06:31 / km | 153 | 169 | Celkem příjemný běh až na Chvalečský krpál. | ||||||||
Nalezené položky: 2101
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1508,7 km | 230 km (287472 kroků) | 125,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|