robert.zacek
3556
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.03. | běh | 1 | 11 km | 00:58:32 | 05:19 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Stredne tempo,bez zatazi | |||||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.03. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:56 | 05:45 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Str tempo, 16x400 30 s oddych | |||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 10,4 km | 01:10:01 | 06:46 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Str tempo,vo2 max | |||||
| 11. týden | 35,6 km | 03:30:29 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.03. | běh | 1 | 12 km | 00:56:25 | 04:42 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Csob zimna seria 3 | |||||
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 12 km | 00:56:25 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 14 km | 01:15:50 | 05:26 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
30 min str.tempo,potom pyramidovy beh,ostatok vyklus | |||||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 11,6 km | 01:05:02 | 05:36 / km | tempo | 0 | 0 | kopce |
|
10 min rozklus,40 min kopec u janka skodu,ostatok vyklus | |||||
| 09. týden | 25,6 km | 02:20:52 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.02. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:00 | 05:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
15 min rozklusanie, 35 min stredne tempo, 30 min pretekarske tempo, bez zatazi | |||||
| Čt | 22.02. | běh | 1 | 11,8 km | 01:04:14 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
45 min str.tempo,ostatok pretekarake,bez zatazi | |||||
| St | 21.02. | běh | 1 | 4,1 km | 00:33:41 | 08:09 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10 min rozklus, 10x200 m sprint, 90 s vydklus medzi setmi,bez zatazi | |||||
| běh | 2 | 10,2 km | 00:59:51 | 05:53 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
20x400 m naplno,100m vyklus medzi setmi, bez zatazi | |||||||
| běh | 3 | 1,2 km | 00:08:12 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Vyklus | |||||||
Nalezené položky: 2551
« První |
< Předchozí |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9903,5 km | 1365,3 km | 477 km (596274 kroků) | 10,9 km | 3,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 662,9 km |