robert.zacek
3556
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.06. | běh | 1 | 12,5 km | 01:10:40 | 05:40 / km | fartlek | 0 | 0 |
|
|
40 min fartlek,7x300 m - 2min vyklus,ostatne vyklus | |||||
| Čt | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.05. | běh | 1 | 11,4 km | 01:05:42 | 05:46 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10 min rozklus,16x400 m -30s vyklus,ostatne str tempo | |||||
| Po | 28.05. | běh | 1 | 10,6 km | 01:00:25 | 05:42 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Rozkkus,cca25 min kopce,2x10x200m,vyklus | |||||
| 22. týden | 34,5 km | 03:16:47 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:17:56 | 05:22 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Stredne tempo,bez zatazi | |||||
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:27 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Stredne tempo | |||||
| Čt | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:59:34 | 05:40 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10min rozbeh,12x400 ostatne vyklus | |||||
| Po | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 36,5 km | 03:19:57 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 8,9 km | 00:51:00 | 05:44 / km | fartlek | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 17.05. | běh | 1 | 1,3 km | 00:08:17 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 |
|
Rozbehanie | ||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:17:01 | 05:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
20 min kopce, 8x1km medzi 2 min vyklus,ostatok vyklus | ||||||
| St | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.05. | běh | 1 | 10,8 km | 00:58:11 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Str tempo,+ 6x800m sprint,vyklus | |||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 7,4 km | 00:38:17 | 05:12 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Str.tempo | |||||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:23:40 | 05:32 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x200 msprint,20 s vydych,vyklus | |||||||
| 20. týden | 46,6 km | 04:16:26 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 6,4 km | 00:35:15 | 05:29 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Srr.tempo | |||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 10 km | 00:43:31 | 04:21 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Pomle run Samorin | |||||
Nalezené položky: 2551
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9903,5 km | 1365,3 km | 477 km (596274 kroků) | 10,9 km | 3,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 662,9 km |