Kotek Martin
328
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.10. | běh | 1 | 9 km | 00:47:37 | 05:17 / km | závod | 0 | 0 | Memoriál Michala Pětroše | |||||||
| běh | 2 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+výklus při MMP | |||||||||
| kolo/spinn | 3 | 22,9 km | 01:03:00 | 21,8 km/h | 0 | 0 | silnička | Na MMP a zpět | |||||||||
| Pá | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.09. | běh | 1 | 7,8 km | 00:41:00 | 05:15 / km | 150 | 0 | 5,7km v tempu 4:36/km | ||||||||
| běh | 2 | 3,7 km | 00:23:12 | 06:16 / km | regenerační | 128 | 0 | ||||||||||
| Po | 26.09. | běh | 1 | 9,6 km | 00:55:24 | 05:46 / km | úseky | 150 | 0 | 6×1km v tempu 3:55/km+2min klid | |||||||
| 39. týden | 54,3 km | 03:50:13 | 04:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.09. | běh | 1 | 18,6 km | 01:41:07 | 05:26 / km | volně | 147 | 0 | ||||||||
| Pá | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:22:38 | 06:07 / km | regenerační | 130 | 0 | 18:19 | |||||||
| běh | 2 | 8,8 km | 00:52:31 | 05:58 / km | fartlek | 150 | 0 | ||||||||||
| St | 21.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:32 | 06:22 / km | regenerační | 128 | 0 | rondel 18:56 | |||||||
| běh | 2 | 10,9 km | 00:55:06 | 05:03 / km | úseky | 157 | 0 | 2×18min tempo 4:30/km + meziklus | |||||||||
| Út | 20.09. | inline/koloběžka | 1 | 8,4 km | 00:34:01 | 14,8 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 19.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:24:37 | 06:39 / km | regenerační | 126 | 0 | 19:59 | |||||||
| běh | 2 | 8,6 km | 00:55:15 | 06:25 / km | úseky | 149 | 0 | 7×800m v tempu 4min/km + klid | |||||||||
| 38. týden | 66,4 km | 06:08:47 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.09. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | volně | 148 | 0 | ||||||||
| Pá | 16.09. | inline/koloběžka | 1 | 7,7 km | 00:38:31 | 12 km/h | 0 | 0 | dům-škola (3,7km 19:20) zpět (4km 19:11) | ||||||||
| Čt | 15.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:24:12 | 06:32 / km | regenerační | 129 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 7,1 km | 00:42:29 | 05:59 / km | úseky | 151 | 0 | 5×0,8km v tempu 4:05/km+1:10klid | |||||||||
| St | 14.09. | běh | 1 | 3,7 km | 00:23:52 | 06:27 / km | regenerační | 129 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 10,8 km | 01:01:26 | 05:41 / km | tempo | 154 | 0 | 3×10in tempo 4:30/km +2,5min meziklus | |||||||||
| Út | 13.09. | kolo/spinn | 1 | 35,2 km | 01:21:01 | 26,1 km/h | 0 | 0 | silnička | AVG 26km/h | |||||||
Nalezené položky: 5430
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 23303,9 km | 4701,4 km | 127,4 km | 21 km | 16,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 3817,2 km |
| kolo | trenažér | 85,7 km |