fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 17,8 km | 01:25:00 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:00 Krosový okruh přes Černý les a Palesek. R | |||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 17,4 km | 01:27:58 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:00 Hrabová cykl. R | |||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 15,5 km | 01:19:44 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:40 Bělák. R | |||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 16,5 km | 01:25:11 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:00 Bělák po pětce s Láďou. R | |||||
| 10. týden | 67,2 km | 05:37:53 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 28 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
10:00 Zlín Příluky, rozkl ABC, 21,1km@1:13:58 výkl. Mez. (10km-34:37, 15km52:23) Osobák. | |||||
| So | 01.03. | běh | 1 | 11,5 km | 00:56:52 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
11:00 Bělák po pětce (25:00, 23:45). | |||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 15 km | 01:07:36 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:20 Hrabová splav a zpět. (33:36, 33:59). O | |||||
| Čt | 27.02. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
8:50 Okruh přes Černý les a Palesek tempo pod 5min/km. O | |||||
| St | 26.02. | běh | 1 | 15,7 km | 01:06:00 | 04:12 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
9:30 Bělák rozkl. ABC, 8*piliny (908m) (3:07, 3:04, 3:04, 3:04, 3:05, 3:05, 3:03, 2:58) P105s, výkl. (čas bez pauz). O | |||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 21 km | 01:40:00 | 04:46 / km | 0 | 0 |
|
|
9:30 Bělák po pětce (24:44, 23:35, 23:12, 22:50). S Láďou. O | ||||||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 16 km | 01:05:55 | 04:07 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
8:30 Hrabovský okruh, rozkl. ABC, 10*500m (1:34, 1:33, 1:32, 1:34, 1:32, 1:33, 1:31, 1:34, 1:30, 1:31) P105s výkl. (čas uveden bez pauz) O | |||||
| 09. týden | 125,2 km | 05:56:23 | 02:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | běh | 1 | 8 km | 00:43:37 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
11:30 Klimkovice. | |||||
| So | 22.02. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
12:00 Prusinovice, Rohálovská 10, rozkl. ABC 10km@34:46, výkl. mez. (5km koberec 16:36, druhá pětka 18:08) | |||||
| Pá | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:40 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
15:00 Bělák. R | |||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 20 km | 01:30:35 | 04:32 / km | 0 | 0 |
|
|
16:00 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. R | ||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 17 km | 01:23:08 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:10 Bělák po pětce. R | |||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 16,6 km | 01:06:16 | 04:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
15:30 Hrabová, rozkl. ABC prot. 8*1km (3:15, 3:11, 3:17, 3:10, 3:15, 3:10, 3:17, 3:08) P105s výkl. (r20:00v20:26) čas uveden bez pauz. R | |||||
| 08. týden | 87,6 km | 05:32:16 | 03:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 15,8 km | 01:21:29 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:50 Bělák. | |||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 37 km | 03:07:50 | 05:05 / km | 0 | 0 |
|
|
8:50 Dakota - Hrabová - Paskov - Sviadnov - F-M a zpět. Stupňovaně, jeden kilák svižně 3:35. | ||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 13,4 km | 01:05:03 | 04:51 / km | 0 | 0 |
|
|
16:50 Bělák na pilinovce. R | ||||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 11 km | 00:57:06 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
8:30 Bělák po pětce. O | |||||
| St | 12.02. | běh | 1 | 16 km | 01:13:37 | 04:36 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
15:45 Bělák, rozkl. 3*3km (12:11, 11:38, 11:36) mez. pilinka (5min) výkl. R | |||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 20,5 km | 01:49:43 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 |
|
15:50 Okruh přes Černý les a po Běláku. R | ||||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 19 km | 01:22:31 | 04:21 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
15:40 Hrabová cyklo. rozkl. 8*1km (3:26, 3:14, 3:21, 3:13, 3:21, 3:13, 3:21, 3:13) P105s liché protivítr, výkl. R | |||||
| 07. týden | 132,7 km | 10:57:19 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | 0 | 0 |
|
|
Klimkovice. | ||||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 34 km | 02:55:37 | 05:10 / km | 0 | 0 |
|
|
8:50 Dakota - Paskov - Sviadnov a zpět. | ||||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |