fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 29.04. | běh | 1 | 35 km | 02:24:15 | 04:07 / km | tempo | 158 | 186 |
|
8:45 Hrabová cykl. - Paskov - F-M a zpět R2,5km 8km/3:50 (30:38), 2km/4:40, 7km/3:39 (25:35, 3km/4:45, 5km/3:36 (17:58), 5km/4:34(pauza wc) V2,5km Láď... | ||||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 13 km | 00:56:00 | 04:18 / km | úseky | 149 | 180 |
|
|
10:00 Bělák R 2km, ABC, 5*1km horní (3:44, 3:41, 3:38, 3:34, 3:29) P105s V 6km. (čas uveden bez pauz). O | |||||
| 18. týden | 48 km | 03:20:15 | 04:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 12 km | 00:59:43 | 04:59 / km | volně | 147 | 161 |
|
|
16:50 Bělák pilinka průměr 4:15 kolo. R | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
Dolnolhotská desítka, rozklus 10km@34:34(AVG181MAX188) mez. 3:23, 3:21, 3:25, 3:43, 3:33, 3:29, 3:27, 3:22, 3:29, 3:22) podle silnice. výklus | ||||||
| Pá | 25.04. | běh | 1 | 9 km | 00:44:07 | 04:54 / km | volně | 139 | 151 |
|
|
14:00 Bělák pětka a trojka. Dusno. | |||||
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
16:15 Rozklus do Hrabové 5km, Kateřínský běh Hrabovou 5km@17:20 AVG175 MAX185 kola (8:56, AVGTF168 - 8:24, AVGTF183) výklus domů 6km. N | |||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 16 km | 01:17:11 | 04:49 / km | volně | 146 | 0 |
|
|
16:20 Krosový okruh přes Černý les a Bělák, kopečky bláto. Noha je trochu lepší. N | |||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 11 km | 00:49:54 | 04:32 / km | volně | 148 | 0 |
|
10:20 Bělák po pětce (22:18, 22:13). O+N | ||||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 12 km | 00:53:17 | 04:26 / km | volně | 0 | 0 |
|
10:35 Dubina -> Sedmák. | ||||||
| 17. týden | 90 km | 04:44:12 | 03:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 11 km | 00:59:43 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
9:00 Bělák po pětce (chodidlo pořád bolestivé). | ||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
12:00 Pardubice vinařský 1/2maraton 21,1@1:16:34, (17:17, 34:54, 53:21). Celý týden bolest chodidla :-(. | ||||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Bělák pilinovka. R | ||||||
| St | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
Na Honculi a zpět. R | ||||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|
15:45 Bělák po trase OM. R | ||||||
| 16. týden | 77 km | 02:29:43 | 01:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 12 km | 00:55:10 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:00 Dubina - Sedmák. | |||||
| běh | 2 | 12 km | 00:57:17 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
16:45 Sedmák - Dubina. | |||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 36 km | 02:40:39 | 04:28 / km | 0 | 0 |
|
|
10:20 Bělák po pětce (22:33, 22:21, 22:16, 22:04, 21:51, 21:39, 22:18). dlouhý běh. | ||||||
| Pá | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.04. | běh | 1 | 20 km | 01:27:01 | 04:21 / km | 0 | 0 |
|
|
9:20 Hrabová - Paskov žst. a zpět svižněji (43:23, 43:38). O | ||||||
| Po | 07.04. | běh | 1 | 16 km | 01:20:52 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po pětce. O | |||||
| 15. týden | 96 km | 07:20:59 | 04:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
VII Pólmaraton Dąbrowski rozkl. ABC prot. start v 11:00, 21,1km@1:14:48 mezičasy (16:57, 17:24(34:21), 18:01(52:22), 18:34(1:10:57)). Hodně větrno od ... | |||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 11 km | 00:52:38 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:10 Bělák po pětce. | |||||
| Pá | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 19 km | 01:38:04 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
17:50 Bělák po pětce. R | |||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |