fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 27.05. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
18:00 Vítkovice 3km - 2km - 1km. R | ||||
| Po | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 11 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
9:00 Bělák po pětce. stále bolest nártu. | ||||
| So | 24.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
11:00 Štramberská desítka, 10km@39:15 rozkl. výkl. | ||||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 8 km | 00:41:30 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
8:40 Bělák. Bolest nártu. O | ||||
| 21. týden | 35 km | 00:41:30 | 01:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | běh | 1 | 8,3 km | 00:44:15 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta |
|
15:30 Bělák procházka lesem. Bolest nártu. N | |||||
| Po | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 8,3 km | 00:44:15 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.05. | běh | 1 | 42,2 km | 02:38:24 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
9:00 Praha maraton (18:28 - 18:04 - 18:21 - 18:28 - 18:40 - 19:31 - 19:16 - 19:20 - 8:16) půlmaraton 1:17:31. | |||||
| So | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.05. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9:50 Bělák. | |||||
| Čt | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.05. | běh | 1 | 9 km | 00:43:37 | 04:51 / km | 0 | 0 |
|
|
17:30 Bělák pětka 21:15 trojka 14:06. BEZ CUKRU. R | ||||||
| Út | 06.05. | běh | 1 | 8,3 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
17:30 Poruba VOKD, R1,6km tempo 15minut 4,3km - 3:29/km (AVG182 MAX190) kiláky (3:20, 3:25, 3:29, 3:36, 1:09). V 2,4km. BEZ CUKRU. R | |||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 12 km | 00:52:00 | 04:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
15:45 Bělák R2km - 5*1km horní V5km (3:31, 3:29, 3:25, 3:29, 3:16) P105s. čas uveden bez pauz - BEZ CUKRU. R | |||||
| 19. týden | 78,5 km | 04:49:01 | 03:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 11 km | 00:53:18 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:20 Bělák po pětce. (24:30, 23:48). | |||||
| Pá | 02.05. | běh | 1 | 11 km | 00:54:02 | 04:55 / km | volně | 136 | 0 |
|
|
10:20 Bělák po pětce 24:46, 23:59. | |||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | závod | 170 | 175 |
|
|
10:15 Májový běh okolo Nezmaru Roz., 10,5km - 38:44 (3:41/km), Výk. O | |||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 11 km | 00:54:37 | 04:58 / km | volně | 139 | 150 |
|
|
10:40 Bělák po pětce. O | |||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |