fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 26.11. běh 1 14 km 01:02:00 04:26 / km úseky 0 0 rovina tartan 10:00 Stadion Vítkovice, rozkl, ABC, prot. 3*3km (10:50,3 - 10:14,3 - 9:52,9) P180s, výkl. O
Út 25.11. běh 1 16 km 01:14:11 04:38 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:20 Bělák po pětce (46:58). O
Po 24.11. běh 1 13,4 km 01:03:03 04:42 / km 0 0 zvlněný smíšený 8:20 Hrabůvka - Sedmák, mlha.
    běh 2 13,4 km 01:00:22 04:30 / km 0 0 zvlněný smíšený 11:00 Sedmák - Hrabůvka. O
48. týden     56,8 km 04:19:36 04:34 / km  
Ne 23.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 8:45 Bělák po pětce.
So 22.11. běh 1 30 km 02:38:19 05:17 / km 0 0 zvlněný smíšený 9:00 Okruh Jistebník.
Pá 21.11. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 O
Čt 20.11. běh 1 14 km 01:07:41 04:50 / km volně 0 0 rovina asfalt 17:30 Hrabová splav a zpět. N
St 19.11. běh 1 14 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný lesní cesta 14:15 Bělák kopečky. N
Út 18.11. běh 1 21 km 01:39:41 04:45 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák po pětce. (24:15, 48:09) N
Po 17.11. běh 1 15 km 01:12:23 04:50 / km úseky 0 0 rovina tartan 13:10 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC, prot. 10*1km (3:28, 24, 26, 21, 26, 29, 20, 21, 18, 20s) P90s, výkl.
47. týden     110 km 06:38:04 03:37 / km  
Ne 16.11. běh 1 21 km 01:44:13 04:58 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 8:15 Bělák po pětce.
So 15.11. běh 1 33,4 km 02:31:33 04:32 / km 0 0 rovina asfalt 8:45 Hrabová cykl. - F-M tam 1:15:29.
Pá 14.11. běh 1 16 km 01:21:05 05:04 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 15:15 Bělák po pětce. R
Čt 13.11. běh 1 16,2 km 01:23:07 05:08 / km volně 0 0 rovina asfalt 18:10 Bělák po světlech. R12
St 12.11. běh 1 14,2 km 00:57:38 04:04 / km tempo 0 0 rovina tartan 15:35 Stadion Vítkovice rozkl. 10km@37:38 kola po prům. 90s výkl. R
Út 11.11. běh 1 13,2 km 01:03:24 04:48 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 15:40 Hrabůvka - Sedmák..
    běh 2 13,2 km 01:04:20 04:52 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 18:45 Sedmák - Hrabůvka. R
Po 10.11. běh 1 20,8 km 01:49:40 05:16 / km volně 0 0 rovina asfalt 16:00 Hrabová cyklo. - Komenského sady a zpět. R
46. týden     148 km 11:55:00 04:50 / km  
Ne 09.11. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce.
So 08.11. běh 1 31 km 02:18:00 04:27 / km 0 0 rovina asfalt 9:00 Hrabová cykl. směr F-M a zpět za vydatného deště tam 1:11:07.
Pá 07.11. běh 1 16 km 01:17:15 04:50 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce (24:19, 23:42, 23:46). O
Čt 06.11. běh 1 15,3 km 01:09:39 04:33 / km volně 0 0 rovina asfalt 10:00 Hrabová splav a zpět. O
St 05.11. běh 1 21 km 01:34:32 04:30 / km 0 0 zvlněný smíšený 9:20 Bělák po pětce. mezičasy 8-5-5-3 (36:30, 22:33, 22:19, 13:07). O
Út 04.11. běh 1 14,3 km 01:05:24 04:34 / km úseky 0 0 rovina tartan 9:30 Vítkovice rozkl, ABC, prot. 4*2km (3:30-27, 3:28-32, 3:30-30, 3:27-27s) P120s, výkl. Parádní počasí. O
Po 03.11. běh 1 22 km 01:37:47 04:27 / km volně 0 0 rovina asfalt 8:40 Hrabová cyklo směr F-M. O
45. týden     130,6 km 09:02:37 04:09 / km  
Ne 02.11. běh 1 28,3 km 02:26:41 05:11 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 8:40 Okruh přes Bělák a Jistebník.
So 01.11. běh 1 13,3 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina asfalt 15:00 Hornická desítka, rozkl. 10km@34:49 - 11:02 - 11:48 - 11:58.
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km