fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 13 km | 01:04:16 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
18:05 Hrabová cyklo. R12 | |||
| St | 01.10. | běh | 1 | 11 km | 00:55:02 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák po pětce. R | |||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 30 km | 02:07:45 | 04:16 / km | tempo | 155 | 0 | rovina | asfalt |
|
15:40 Hrabová cyklo. v tom 20km@1:18:16. Na závěr mi došlo. R | ||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 14 km | 00:59:47 | 04:16 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
15:40 Stadion Vítkovice, rozkl. ABC prot. 4*2km (6:50, 6:49, 6:47, 6:55) mez. 400m (135s) výkl. R | |||
| 40. týden | 68 km | 05:06:50 | 04:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák po pětce. | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Nachlazení už v pondělí mi to nešlapalo. O | ||||||||
| Pá | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | běh | 1 | 20 km | 01:30:14 | 04:31 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
9:40 Hrabová cykl. - Paskov žst a zpět. (44:31, 45:42). O | |||
| 39. týden | 31 km | 01:30:14 | 02:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák. | |||
| So | 20.09. | běh | 1 | 31 km | 02:33:37 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:30 Bělák po pětce. | |||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák. N12 | |||
| St | 17.09. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
16:30 Frýdek - Místek hodinovka, rozkl, ABC, 1hod.@16,830m - 3:34/km výkl. N | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 11 km | 00:55:21 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:45 Bělák po pětce. O | |||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:00 Bělák po pětce. O | |||
| 38. týden | 98 km | 03:28:58 | 02:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 29,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12:00 Brněnská 25, rozkl. ABC, 25km@1:32:05 výkl. | |||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 10 km | 00:51:42 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
15:00 Bělák po trojce. R | |||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 11 km | 00:57:15 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
18:40 Bělák po pětce. R | |||
| St | 10.09. | běh | 1 | 10 km | 00:47:17 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
8:40 Bělák. O(11-22) | |||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 16,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
17:05 Stadion Vítkovice, rozkl. prot. ABC, 8*1km (3:17, 3:19, 3:11, 3:18, 3:17, 3:18, 3:21, 3:19) mez.200m (105s) výkl. R | |||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 20,7 km | 01:29:38 | 04:20 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
18:10 Hrabová - Paskov - Oprechtice - Stará Bělá - Bělák. R12 | |||
| 37. týden | 97,8 km | 04:05:52 | 02:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
10:00 Hrabovský půlmaraton. rozkl. ABC. 21,1km@1:17:44 výkl. | |||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |