fousekjan - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

fousekjan

31 15 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Út 17.02. běh 1 19,8 km 01:40:20 05:04 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 9:45 Bělák pětka po zmrzlém povrchu, potom směr Krmelín asfalt. O
Po 16.02. běh 1 14,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 9:20 Stadion Vítkovice, R2,2 prot. ABC, 2*4km - (3:45/km, 3:43/km), mez.1,2km-6:30 V3,3. O
08. týden     34,5 km 01:40:20 02:54 / km  
Ne 15.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt 10:20 Klimkovice okruhy.
So 14.02. běh 1 36,7 km 03:31:28 05:46 / km volně 0 0 zvlněný smíšený 8:45 Okruh Bělák - Krmelín - Proskovice - Košatka - Jistebník - Bělák. Dlouhý výběh.
Pá 13.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 asfalt O
Čt 12.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 N12
St 11.02. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 N
Út 10.02. běh 1 11 km 00:57:13 05:12 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 15:15 Bělák pětka, břečka. N
Po 09.02. běh 1 14,3 km 01:14:08 05:11 / km volně 0 0 rovina asfalt 11:00 Hrabová splav a zpět. Sněhová vánice. N12
07. týden     71 km 05:42:49 04:50 / km  
Ne 08.02. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:00 Bělák po pětce. Námraza.
So 07.02.
Fotky z tréninku 07.02.2015
běh 		1 23 km 00:00:00 0 závod 0 0 rovina smíšený 10:00 Ohera 21,1km@1:24, rozk. výkl. ledovka.
Pá 06.02.     volno  
Čt 05.02. běh 1 15,6 km 01:21:07 05:12 / km volně 0 0 zvlněný asfalt 18:30 Bělák - Bělá. R
St 04.02. běh 1 19 km 01:35:16 05:01 / km volně 0 0 rovina asfalt 16:20 Hrabová cyklo - Paskov žst. a zpět. Námraza, kluzko. R
Út 03.02. běh 1 13,8 km 01:19:28 05:46 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 16:00 Bělák pětka, trojka, ledovka. R
Po 02.02. běh 1 16,2 km 01:25:10 05:15 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 16:20 Bělák po pětce, zmrzlý povrch kluzko. R
06. týden     102,6 km 05:41:01 03:19 / km  
Ne 01.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta 8:40 Bělák pětka po 6/km, sníh kluzko.
So 31.01. běh 1 21 km 01:41:53 04:51 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:30 Bělák po pětce (24:19-48:41), sníh.
Pá 30.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 R
Čt 29.01. běh 1 12 km 00:59:58 05:00 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:40 Bělák po trojce (15:30 - 15:30), kluzko. O
St 28.01. běh 1 11 km 00:55:50 05:05 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 10:00 Bělák pětka (25:52), tající sníh. O
Út 27.01. běh 1 11 km 00:56:25 05:08 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 9:10 Bělák pětka, kluzko -1°C. O
Po 26.01. běh 1 11 km 00:54:43 04:58 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta 8:40 Bělák pětka (25:08), tající sníh +1°C. O
05. týden     77 km 05:28:49 04:16 / km  
Ne 25.01. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Nejspíš zánět v krku, zimnice, bolest při polknutí, horečka.
So 24.01.     volno  
Pá 23.01.     volno  
Čt 22.01.     volno  
St 21.01.     volno  
Nalezené položky: 1549 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 17722,5 km 89 km 2,4 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 89 km