Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo	poznámka
So	14.03.	běh	1	36 km	02:51:08	04:45 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:30 Bělák po pětce, (24:06, 23:42, 24:03, 23:21, 23:20, 23:49).
Pá	13.03.	běh	1	16 km	01:17:57	04:52 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		15:50 Bělák po pětce. R
Čt	12.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0				O12
St	11.03.	běh	1	16 km	01:16:59	04:49 / km		0	0	zvlněný	lesní cesta		9:30 Bělák po pětce. O
		kolo/spinn	2	14 km	00:00:00	0		0	0			silnička
Út	10.03.	běh	1	11 km	00:54:39	04:58 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		10:30 Bělák pětka. O
Po	09.03.	běh	1	11 km	00:52:55	04:49 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		10:00 Bělák po pětce. O
11. týden				104 km	07:13:38	04:10 / km
Ne	08.03.			volno
So	07.03.	běh	1	46 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	smíšený		10-22 Štafetový běh v Solném dole Bochnia. Kachle tvrdý povrch. Úseky po 2,42km.
Pá	06.03.	běh	1	9,4 km	00:43:00	04:34 / km	volně	0	0	rovina	asfalt		12:40 Hrabovský okruh.
Čt	05.03.	běh	1	14 km	01:06:37	04:46 / km	volně	0	0	rovina	asfalt		9:20 Na Honculi a zpět. O
St	04.03.	běh	1	17 km	01:13:00	04:18 / km	úseky	0	0	rovina	tartan		9:45 Stadion Vítkovice, rozkl ABC prot. 8*1km (3:31, 3:30, 3:28, 3:28, 3:28, 3:24, 3:32, 3:26) mez. 400m (120s), výkl. čistý čas. O
		kolo/spinn	2	14 km	00:00:00	0		0	0			silnička
Út	03.03.	běh	1	21 km	01:39:12	04:43 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		9:00 Bělák po pětce (23:16, 24:37, 23:09). O
Po	02.03.	běh	1	21,2 km	01:30:50	04:17 / km	fartlek	0	0	rovina	asfalt		9:20 Hrabová cyklo. - Paskov most. V tom, tam 5km@19:50 a zpět kilák na doraz 3:20/km. Zpět už slunečno. O
10. týden				142,6 km	06:12:39	02:37 / km
Ne	01.03.	běh	1	18 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta		8:40 Bělák hodně pomalu.
So	28.02.	běh	1	16 km	00:00:00	0	závod	0	0	kopce	asfalt		12:00 Rohalovská desítka, rozkl. ABC 10km@35:26 mez.5km-17:32, výkl.
Pá	27.02.	běh	1	11 km	00:54:12	04:56 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		15:40 Bělák pětka, blato. R
Čt	26.02.	běh	1	20 km	01:37:21	04:52 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		16:00 Polanka a zpět. R
St	25.02.	běh	1	19 km	01:36:24	05:04 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta		16:30 Bělák pětky+trojka. R
Út	24.02.	běh	1	14 km	01:04:56	04:38 / km	volně	0	0	rovina	asfalt		16:00 Hrabová splav a zpět. (32:20, 32:36). R
Po	23.02.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0				R+O
09. týden				98 km	05:12:53	03:12 / km
Ne	22.02.	běh	1	13,3 km	01:03:00	04:44 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		10:30 Sedmák.
		běh	2	13,3 km	01:06:00	04:58 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		16:30 zpět.
So	21.02.	běh	1	34,8 km	02:49:30	04:52 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený		10:00 Bělák - Polanka - Jistebník - Košatka - Ves - Krmelín - Bělák. Delší výběh.
Pá	20.02.	běh	1	16 km	01:15:22	04:43 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt		10:15 Bělák - Bělá - Honcule - Výškovice - Bělák. O
Čt	19.02.	běh	1	15,1 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt		9:45 Bělák - Honcule a zpět. O
St	18.02.	běh	1	19 km	01:27:44	04:37 / km	fartlek	0	0	rovina	asfalt		9:50 Hrabová cykl. - Paskov žst. a zpět. v tom 2*km svižně (3:47, 3:45). Asfalt, za splavem místy námraza. O