Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 16.01. | běh | 1 | 13 km | 01:17:34 | 05:58 / km | volně | 124 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Další běh tmou, teplota nižší s větším protivětrem. | |||
| 03. týden | 13 km | 01:17:34 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 13 km | 01:16:26 | 05:53 / km | volně | 128 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. I když víkend, tak jsem vyběhnul až za tmy. Trochu více foukalo, i tak jsem si to užil...... | |||
| Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 13 km | 01:17:25 | 05:57 / km | volně | 119 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Počasí se umoudřilo. Dnes se běželo fajn, skoro bezvětří a tempo pohodové. | |||
| St | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 11,4 km | 01:09:12 | 06:04 / km | volně | 120 | 138 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za větší zimy s větrem. Někdy ta zima je protivná..... | |||
| Po | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 37,4 km | 03:43:03 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 11,3 km | 01:14:16 | 06:34 / km | volně | 117 | 134 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po 2 dnech volna pomalý běh ve sněhu. Dost to klouzalo, teplota -5°C, ale i tak jsem si to užil. | |||
| So | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.01. | běh | 1 | 13 km | 01:20:31 | 06:12 / km | volně | 122 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Dnes už dost přituhlo (-6°C), k tomu foukalo. Uvidíme jestli to přežiji ve zdraví. I tak se běželo s radostí.... | |||
| St | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:56 | 05:59 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za větru s běžcem Edou. Ve dvou to šlo líp a rychle to uteklo. Pohodový běh. | |||
| Po | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 36,5 km | 03:47:43 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 13,4 km | 01:20:55 | 06:02 / km | volně | 128 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. První běh v roce 2017. Venku -6°C, ale mráz nevadil, spíš jsem si to užil. | |||
| So | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.12. | běh | 1 | 12 km | 01:13:26 | 06:07 / km | volně | 122 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Poslední běh v tomto roce. Celkem 1956 km. O necelých 170 km míň než před rokem, ale skoro 3 měsíce bez běhání díky... | |||
| Čt | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.12. | běh | 1 | 12 km | 01:11:26 | 05:57 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. I když to tak nevypadalo po celém dni kdy pršelo, nakonec jsem po 19 hodině vyběhnul a počasí vyšlo. Bez deště, bez... | |||
| Út | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.12. | běh | 1 | 16 km | 01:33:23 | 05:50 / km | volně | 138 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přístav a zpět. Po delší době běh za světla. Tempo konečně trochu normální po celou dobu běhu, tepovka trochu vyšší... | |||
| 52. týden | 53,4 km | 05:19:10 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.12. | běh | 1 | 12,7 km | 01:19:54 | 06:17 / km | volně | 127 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět, Po delší době běh za světla na Štědrý den. | |||
| Pá | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.12. | běh | 1 | 12 km | 01:19:20 | 06:37 / km | volně | 121 | 137 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Běh tmou lesem s čelovkou není až tak optimální. Samý kořen, díra, kámen.....tak, že žádný spěch. | |||
| St | 21.12. | běh | 1 | 11 km | 01:07:31 | 06:08 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po 9 dnech běh s čelovkou (Viróza). Jinak vcelku spokojenost, trochu mrzlo, nevadí.... | |||
| Út | 20.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4484
« První |
< Předchozí |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 54,4 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 75,6 km | 0 m |
| Tento rok | 1104,8 km | 0 m |
| Celá historie | 21711,8 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|