Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 4 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 11.01. běh 1 4,5 km 00:30:50 06:53 / km úseky 130 175 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, I 6x500m,IO:3min,max
02. týden     4,5 km 00:30:50 06:53 / km  
Ne 10.01.     volno  
So 09.01. plavání 1 1,3 km 00:33:13 02:39 / 100m 0 0 SC, 24°C, voda 25°C
    běh 2 5,1 km 00:31:46 06:15 / km volně 137 150 rovina šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, zahřátí + výklus
    běh 3 4 km 00:22:11 05:33 / km úseky 147 161 rovina šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, R10x200m,MK200m, 95% max
Pá 08.01. kolo/spinn 1 2,2 km 01:00:00 2,2 km/h 119 184 trenažér FT, veslo-trenažér
    běh 2 8,1 km 00:53:00 06:31 / km regenerační 128 147 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
Čt 07.01. kolo/spinn 1 2,2 km 01:00:00 2,2 km/h 131 181 FT, veslo-trenažér
St 06.01. plavání 1 1,1 km 00:28:57 02:38 / 100m volně 0 0 SC, 25°C
Út 05.01. běh 1 3,4 km 00:21:06 06:17 / km volně 133 146 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, zahřátí + výklus
    běh 2 3,6 km 00:21:02 05:51 / km úseky 147 167 rovina šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C, R 12x100m, MK200m, 95%max
Po 04.01. běh 1 15 km 01:27:55 05:52 / km tempo 144 162 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 24°C
01. týden     45,9 km 06:59:10 00:55 / 100m  
Ne 03.01. plavání 1 1,3 km 00:33:26 02:40 / 100m volně 0 0 SC, voda 24°C, vzduch 23°C
So 02.01. běh 1 11 km 00:57:26 05:13 / km tempo 156 169 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC,23°C
    běh 2 2,6 km 00:16:49 06:22 / km volně 142 154 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 23°C, zahřátí + výklus
Pá 01.01. chůze 1 6,8 km
(8450 kroků) 		01:10:00 10:21 / km volně 93 122 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Čt 31.12. kolo/spinn 1 2,3 km 00:30:00 4,6 km/h 114 145 trenažér Funkční trénik + veslo-trenažér
St 30.12. běh 1 10 km 00:59:10 05:54 / km tempo 141 154 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Út 29.12. kolo/spinn 1 2,2 km 00:30:00 4,4 km/h 126 156 trenažér Funkční trénink + veslo-trenažér
Po 28.12. kolo/spinn 1 2,2 km 00:30:00 4,4 km/h 123 154 trenažér Funkční trénink + veslo-trenažér
    běh 2 2,6 km 00:16:26 06:16 / km volně 125 131 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 21°C, zahřátí + výklus
    běh 3 11,7 km 01:12:00 06:08 / km úseky 134 149 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 SC, 20°C, 3x20min,5:30-5:40, IO:4min
53. týden     52,7 km
(8450 kroků) 		06:55:17 00:47 / 100m  
Ne 27.12. kolo/spinn 1 2,1 km 00:30:00 4,2 km/h 112 147 trenažér Veslo-trenažér + FT
    běh 2 4,9 km 00:34:30 07:05 / km volně 127 145 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C, zahřátí + výklus
    běh 3 3 km 00:17:48 05:56 / km úseky 146 163 rovina šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 22°C, R 10x100m, MK 200m, 95%max
So 26.12. kolo/spinn 1 4,5 km 00:20:00 13,5 km/h 122 165 trenažér veslo-trenažér
    kolo/spinn 2 100 m 00:12:00 0,5 km/h 112 132 funkční trénink
    běh 3 8,3 km 00:46:57 05:41 / km tempo 143 162 zvlněný šotolina Inov 8 Trail Talon 290 SC, 23°C
Nalezené položky: 3272 « První | < Předchozí | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 6199 km 2248,6 km 1105 km (1381253 kroků) 125 km 58,3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 1030,5 km
kolo MTB 457,4 km
kolo spinning 49,2 km
kolo trenažér 161,1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134,9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798,6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 1296,6 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1360,8 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315,6 km
obuv Salming Greyhound 19,3 km