Antonio Serusi
2813
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 30.01. | běh | 1 | 2,8 km | 00:17:25 | 06:13 / km | regenerační | 132 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Rider 22 | SC, 19°C, rozehřátí + výklus | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:07 | 05:13 / km | tempo | 151 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Rider 22 | SC, 20°C | ||||
| Pá | 29.01. | inline/koloběžka | 1 | 2,3 km | 00:58:23 | 2,4 km/h | 88 | 134 |
|
+ Funkční trénink | |||||||
| Čt | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.01. | inline/koloběžka | 1 | 2,3 km | 01:01:39 | 2,2 km/h | 112 | 169 |
|
+ Funkční trénik | |||||||
| Út | 26.01. | inline/koloběžka | 1 | 1 km | 00:50:00 | 1,2 km/h | 0 | 0 | FT | ||||||||
| běh | 2 | 8,3 km | 00:54:09 | 06:31 / km | regenerační | 127 | 146 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 22°C | ||||
| Po | 25.01. | běh | 1 | 7,3 km | 00:45:00 | 06:08 / km | úseky | 143 | 174 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Rider 22 | SC, 21°C, I 4x800m, IO: 3min, max, zahřátí + výklus | ||
| 04. týden | 34,1 km | 05:38:43 | 09:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.01. | inline/koloběžka | 1 | 2,2 km | 01:00:00 | 2,2 km/h | 133 | 161 |
|
SC, FT, veslo-trenažér | |||||||
| běh | 2 | 12,2 km | 01:11:29 | 05:52 / km | tempo | 148 | 163 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 22°C | ||||
| Pá | 22.01. | inline/koloběžka | 1 | 2,2 km | 00:10:00 | 13,2 km/h | 91 | 134 |
|
SC, FT, veslo-trenažer 1hodina | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:58:46 | 05:51 / km | volně | 139 | 154 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 20°C | ||||
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.01. | plavání | 1 | 1,1 km | 00:28:31 | 02:36 / 100m | 0 | 0 |
|
|
SC, 21°C, voda 24°C | ||||||
| inline/koloběžka | 2 | 2,3 km | 00:10:00 | 13,8 km/h | 98 | 150 |
|
SC, FT, veslo-trenažér | |||||||||
| Po | 18.01. | běh | 1 | 5,4 km | 00:33:50 | 06:19 / km | volně | 131 | 144 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 19°C, zahřátí + výklus | ||
| běh | 2 | 4,8 km | 00:27:02 | 05:38 / km | úseky | 145 | 161 | rovina | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 19°C, R 12x200m,MK200m, max | ||||
| 03. týden | 40,2 km | 04:59:38 | 8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:41:00 | 02:44 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
SC, 22°C, voda 25°C | |||||
| inline/koloběžka | 2 | 2,3 km | 00:40:00 | 3,5 km/h | 133 | 166 |
|
FT, veslo-trenažér | |||||||||
| So | 16.01. | běh | 1 | 15 km | 01:28:12 | 05:53 / km | tempo | 140 | 163 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 20°C | ||
| Pá | 15.01. | běh | 1 | 13 km | 01:10:11 | 05:24 / km | tempo | 143 | 162 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Rider 22 | SC, 21°C | ||
| Čt | 14.01. | kolo/spinn | 1 | 2,3 km | 00:40:00 | 3,5 km/h | 129 | 193 |
|
SC, FT+veslo-trenažér | |||||||
| St | 13.01. | kolo/spinn | 1 | 2,2 km | 00:40:00 | 3,3 km/h | 119 | 156 |
|
trenažér | SC, FT + veslo-trenažér | ||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 8,3 km | 00:54:05 | 06:33 / km | regenerační | 123 | 146 | zvlněný | šotolina |
|
|
Inov 8 Trail Talon 290 | SC, 25°C | ||
| Po | 11.01. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:33:28 | 02:47 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
SC, 24°C, voda 25°C | |||||
| 02. týden | 45,8 km | 06:46:56 | 00:53 / 100m | ||||||||||||||
| běh | 2 | 3,1 km | 00:19:37 | 06:17 / km | regenerační | 140 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Mizuno Wave Rider 22 | SC, 23°C, zahřátí + výklus | ||||
| 02. týden | 3,1 km | 00:19:37 | 06:17 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3272
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | inline/koloběžka | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 6199 km | 2248,6 km | 1105 km (1381253 kroků) | 125 km | 58,3 km | 44 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Merida Big Nine 500 | 1030,5 km |
| kolo | MTB | 457,4 km |
| kolo | spinning | 49,2 km |
| kolo | trenažér | 161,1 km |
| obuv | Brooks Glycerin 12 | 134,9 km |
| obuv | Inov 8 Parkclaw 275 | 798,6 km |
| obuv | Inov 8 Trail Talon 290 | 1296,6 km |
| obuv | Mizuno Wave Rider 22 | 1360,8 km |
| obuv | Reebok Harmony Road 2 | 315,6 km |
| obuv | Salming Greyhound | 19,3 km |