Antonio Serusi - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Antonio Serusi

2813 4 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 03.05. chůze 1 5,4 km
(6800 kroků) 		01:17:02 14:10 / km regenerační 89 123 zvlněný smíšený Milovice, 12°C
18. týden     5,4 km
(6800 kroků) 		01:17:02 14:10 / km  
Ne 02.05.     volno  
So 01.05. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		02:00:00 20:00 / km volně 79 104 zvlněný smíšený Volary, 9°C
Pá 30.04. běh 1 21,1 km 01:58:19 05:36 / km tempo 154 168 rovina smíšený Inov 8 Trail Talon 290 Milo-St. Lysá-Dvorce-St. Lysá-Milo, 16°C
    běh 2 1,7 km 00:13:04 07:31 / km regenerační 135 147 rovina asfalt Inov 8 Trail Talon 290 Milovice, 16°C, výklus
Čt 29.04.     volno  
St 28.04.     volno  
Út 27.04.     volno  
Po 26.04. běh 1 10,3 km 01:01:09 05:56 / km fartlek 138 158 rovina smíšený Inov 8 Trail Talon 290 Milovice, 9°C, 30min fartlek
17. týden     39,2 km
(7500 kroků) 		05:12:32 07:59 / km  
Ne 25.04. chůze 1 6,6 km
(8238 kroků) 		02:26:24 22:13 / km regenerační 86 108 zvlněný asfalt Smržovka, 8°C
    běh 2 11,6 km 01:00:55 05:15 / km tempo 154 166 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 Milovice, 10°C
So 24.04. chůze 1 4,5 km
(5563 kroků) 		00:59:48 13:26 / km regenerační 86 110 zvlněný asfalt Smržovka, 9°C
Pá 23.04. chůze 1 7,9 km
(9825 kroků) 		01:43:09 13:07 / km regenerační 91 152 rovina smíšený Milovice, 11°C
Čt 22.04.     volno  
St 21.04.     volno  
Út 20.04.     volno  
Po 19.04. běh 1 10,3 km 00:55:06 05:20 / km tempo 144 154 rovina smíšený Inov 8 Trail Talon 290 Milovice, 10°C
16. týden     40,8 km
(23626 kroků) 		07:05:22 10:25 / km  
Ne 18.04.     volno  
So 17.04.     volno  
Pá 16.04.     volno  
Čt 15.04.     volno  
St 14.04.     volno  
Út 13.04. běh 1 13,3 km 01:09:47 05:15 / km tempo 148 162 zvlněný asfalt Mizuno Wave Rider 22 Milovice, 6°C, test-tempo
    běh 2 900 m 00:05:51 06:30 / km regenerační 129 135 rovina asfalt Mizuno Wave Rider 22 Milovice, 6°C, výklus
Po 12.04.     volno  
15. týden     14,2 km 01:15:38 05:20 / km  
Ne 11.04. kolo/spinn 1 38,6 km 03:11:34 12,1 km/h regenerační 101 139 zvlněný smíšený Merida Big Nine 500 Milovice, 16°C
So 10.04. běh 1 10,2 km 00:59:10 05:48 / km úseky 140 166 rovina smíšený Inov 8 Trail Talon 290 zahřátí, stupňovaný běh 15min v 5:40, 10min v 5:10, 5min v 4:45, výklus
Pá 09.04. běh 1 10,3 km 01:00:23 05:52 / km regenerační 136 145 rovina smíšený Inov 8 Trail Talon 290 Milovice, 13°C
Nalezené položky: 3272 « První | < Předchozí | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání inline/koloběžka běžky
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 6199 km 2248,6 km 1105 km (1381253 kroků) 125 km 58,3 km 44 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Merida Big Nine 500 1030,5 km
kolo MTB 457,4 km
kolo spinning 49,2 km
kolo trenažér 161,1 km
obuv Brooks Glycerin 12 134,9 km
obuv Inov 8 Parkclaw 275 798,6 km
obuv Inov 8 Trail Talon 290 1296,6 km
obuv Mizuno Wave Rider 22 1360,8 km
obuv Reebok Harmony Road 2 315,6 km
obuv Salming Greyhound 19,3 km