Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
pobolieva ľavé koleno+pravá strana chrbtice-platnička +plávanie 2km | |||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 16 km | 01:00:00 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Žilinská hodinovka:16023m +plávanie 2km | |||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | prechádzka na chalupu | ||||||||
| Po | 07.05. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
beh 8km+chôdza 4km - pri behu bolelo ľavé koleno | |||||
| 19. týden | 40 km | 03:25:00 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 4 km | 00:26:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 05.05. | běh | 1 | 42 km | 03:10:00 | 04:31 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
do 30.km 4:55-4:20min/km | |||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilovanie 1hod | ||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 17 km | 01:30:00 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 02.05. | běh | 1 | 7 km | 00:30:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km9:53(3:18,3:15,3:20) +plávanie 2km | |||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bolelo ľavé koleno | |||||||
| 18. týden | 86 km | 07:12:00 | 05:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | běh | 1 | 21 km | 02:26:00 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
okruh z chalupy | |||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km:19:50 (25:28, 24:22) | |||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
chôdza 4km +5x200m(59sek) +plávanie 2km | |||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km (1:00:40h) +plávanie 3km | |||||
| St | 25.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 12 km | 01:16:00 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:05:20h) +plávanie 2km | |||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
vyklus+vychodenie | |||||
| 17. týden | 67 km | 06:58:00 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | běh | 1 | 100 km | 07:50:55 | 04:43 / km | závod | 0 | 0 |
|
MS 100km - Seregno - počasie premenlivé, ráno chladno, občas dᡞď a viteor,poobede teplo | ||||||
| So | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
klus + rovinky | |||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x1km s medziklusom 200m 3:54, 3:54, 3:48, 3:46, 3:46 | |||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,5km | |||||
| 16. týden | 157 km | 12:56:55 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Čadčianska10tka-36:48(18:16) | |||||
Nalezené položky: 7586
« První |
< Předchozí |
262 |
263 |
264 |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 20 km | 0 m | 2,8 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 184,2 km | 0 m | 7,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 295 km | 0 m | 21,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 3931,3 km | 0 m | 227,6 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56194,6 km | 31285,6 km | 3265,1 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |