Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 13.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km +posilovanie | ||||||||
| Čt | 12.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km | ||||||||
| St | 11.07. | běh | 1 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| Út | 10.07. | běh | 1 | 22 km | 01:50:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
do kopčekov mierne zrýchlenia, posledných 4,5km svižnejšie (19:40min) +plávanie 2km | |||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 17 km | 01:40:00 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Chôdza 15km cca 5:40-5:50/km +plávanie 2km | |||||
| 28. týden | 48 km | 04:22:00 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | běh | 1 | 24 km | 02:07:30 | 05:19 / km | volně | 101 | 0 |
|
|
||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 22 km | 01:40:00 | 04:33 / km | tempo | 119 | 137 |
|
|
16km svižne 4:15-4:00 | |||||
| Pá | 06.07. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | |||||
| Čt | 05.07. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ 3km 10:25(3:26,6:56) +plávanie 1km | |||||
| Út | 03.07. | běh | 1 | 16 km | 01:18:00 | 04:53 / km | volně | 106 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| Po | 02.07. | běh | 1 | 17 km | 01:39:00 | 05:49 / km | volně | 121 | 0 |
|
|
chôdza 15km 1:27:06h(28:58,28:52,29:06) +plávanie 1,5km | |||||
| 27. týden | 109 km | 09:35:30 | 05:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 00:42:00 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Žaškov 10,5km:38:28min | |||||
| So | 30.06. | běh | 1 | 10 km | 00:56:34 | 05:39 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km smer Podbanské (5km 28:50,posl 3km 16:42) | |||||
| Pá | 29.06. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 56:14(28:12,28:02) +plávanie 1km | |||||
| Čt | 28.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5km | ||||||||
| St | 27.06. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | |||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 17 km | 01:37:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 15km 1:25:00h(28:30, 56:00) +plávanie 3km | |||||
| Po | 25.06. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km + posil.1h | ||||||||
| 26. týden | 62 km | 05:33:34 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | běh | 1 | 5 km | 00:50:00 | 10:00 / km | závod | 137 | 0 |
|
|
Poludňový Grúň-43:56min(4km, prevýšenie846m)...tak toto nebolo o behu...skoro celé som to odchodil | |||||
| So | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.06. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
plávanie 2km +posilov.1h | |||||
| Čt | 21.06. | běh | 1 | 11 km | 01:08:00 | 06:11 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 2km | |||||
| St | 20.06. | běh | 1 | 14 km | 01:24:00 | 06:00 / km | tempo | 123 | 0 |
|
|
chôdza 10km 57:06 (28:34) +plávanie 2km | |||||
| Út | 19.06. | běh | 1 | 12 km | 01:13:00 | 06:05 / km | volně | 113 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:01:58 (30:45) +plávanie 2km | |||||
| Po | 18.06. | běh | 1 | 11 km | 01:14:00 | 06:44 / km | tempo | 118 | 0 |
|
|
chôdza 10km 57:26 (29:00) +plávanie2km+posil40min | |||||
| 25. týden | 60 km | 06:31:00 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.06. | běh | 1 | 12 km | 01:11:00 | 05:55 / km | volně | 118 | 130 |
|
|
chôdza 10km 58:40 (29:30) | |||||
| So | 16.06. | běh | 1 | 12 km | 01:14:00 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 10km 1:02:40 (31:40) +plávanie 0,5km | |||||
Nalezené položky: 7649
« První |
< Předchozí |
263 |
264 |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 |
272 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 39,7 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56675,5 km | 31285,6 km | 3294,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |