Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 21.04. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
klus + rovinky | |||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x1km s medziklusom 200m 3:54, 3:54, 3:48, 3:46, 3:46 | |||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 9 km | 00:50:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Út | 17.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1,5km | |||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3,5km | |||||
| 16. týden | 57 km | 05:06:00 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Čadčianska10tka-36:48(18:16) | |||||
| So | 14.04. | běh | 1 | 18 km | 01:38:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 13.04. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
10km svižne(45:35) +pláv.2km | |||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| St | 11.04. | běh | 1 | 10 km | 01:02:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
chôdza 7,5km(6:20/km) +plávanie 2km | |||||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 18 km | 01:35:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
kopčeky svižnejšie | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:41:00 | 05:51 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
| Po | 09.04. | běh | 1 | 18 km | 01:40:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 15. týden | 112 km | 10:01:00 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | běh | 1 | 21 km | 01:50:00 | 05:14 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ŽH - 21,1km-1:50:32h | |||||
| So | 07.04. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ŽH - 15km-1:15:26h | |||||
| běh | 2 | 13 km | 00:55:00 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Beh oslobodenia Turian-10km:36:48min(5km18:01) | |||||||
| Pá | 06.04. | běh | 1 | 21 km | 01:44:00 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ŽH - 21,1km-1:44:50h | |||||
| Čt | 05.04. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 1km | |||||
| St | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:50:00 | 05:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
BLŽ-3km(10:10min 3:15,3:25:3:30) +pláv.2km | |||||
| Út | 03.04. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| Po | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 99 km | 08:24:00 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. | běh | 1 | 43 km | 02:49:00 | 03:56 / km | závod | 0 | 0 |
|
ČSOB Bratislava marathon - 2:44:09h prvoaprílové počasie:-) slnko,dážď,sneh,silný studený vietor | ||||||
| So | 31.03. | běh | 1 | 4 km | 00:22:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
predpretekovo | |||||
| Pá | 30.03. | běh | 1 | 11 km | 00:57:00 | 05:11 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
posledné 4km svižnejšie +plávanie 2,5km | |||||
| Čt | 29.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1km | ||||||||
| St | 28.03. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
v tom 2km stupňovane za 8:47 +plávanie 1km | |||||
| Út | 27.03. | běh | 1 | 14 km | 01:08:00 | 04:51 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
10km 45:40min +pláv.3km | |||||
Nalezené položky: 7649
« První |
< Předchozí |
265 |
266 |
267 |
268 |
269 |
270 |
271 |
272 |
273 |
274 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 39,7 km | 0 m | 1,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 331,4 km | 0 m | 16,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 333,7 km | 0 m | 20,3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 56675,5 km | 31285,6 km | 3294,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |